Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше

В своей книге «Начни с главного» Гэри Келлер упоминал исследование учёных из лондонского Университетского колледжа. Согласно его результатам, для формирования новой привычки нужно 66 дней. Это средний показатель — в общем они варьировались от 18 до 254 дней. Промежутки внушительные, так что сбиться с верного пути очень легко. Не сдаться и дойти до цели поможет Day by Day — приложение даст новую мотивацию и позволит стать лучше.

Для примера берём бег. Упражнение крутое: повышает выносливость, хорошо влияет на иммунитет, помогает сердечно-сосудистой системе и прокачивает ноги. А чего только стоит возможность пробежаться по лесу под любимую музыку! После такого и останавливаться не захочется.

Но есть проблема — одни могут бегать, а другие нет. Последние порой даже приписывают первым сверхспособности и восхищаются их силой воли. Однако на деле всё просто. У бегунов есть привычка, а у остальных их нет. Именно поэтому любители пробежаться с лёгкостью просыпаются утром и наматывают километры, при этом не чувствуя своего героизма.

Приобрести полезную привычку могут все, но пользователям смартфонов здесь проще. В случае с Day by Day запускаем приложение и тут же знакомимся с принципом работы. В целом идея проста — ставим отметки в программе каждый раз, когда уделяем внимание указанному делу. Сначала мотивируем себя сами, а потом эту роль возьмёт на себя цепочка выполненных упражнений, которую попросту будет жалко разрывать.

Для начала указываем привычку, которая нам нужна. Отмечаем дни для тренировок, а также меняем цвета и иконки.

Сохраняем внесённые изменения и тут же заглядываем в настройки. Приложение умеет напоминать о необходимости взяться за работу, так что стоит установить время сигнала.

Дальше дело за малым — выполнять поставленный план. После каждой тренировки ставим галочки напротив нужной даты и добавляем какие-то комментарии. С их помощью получится отслеживать прогресс в дальнейшем.

Приложение бесплатное, но деньги потратить можно. Встроенные покупки разблокируют персонализацию графиков.

Day by Day — хорошая возможность сделать себя лучше. Программа поможет добиться нужных результатов и позаботится о мотивации.

Приложение: Day by Day • Habit Tracker
Разработчик: leoncvlt
Категория: Стиль жизни
Цена: Бесплатно (со встроенными покупками)
Скачать: Google Play
Приложением уже заинтересовались: 84 человека
Теги
Лонгриды для вас
9 лучших расслабляющих игр для Android

Мы ужt рассказывали о быстрых, детективных, красивых и других типах игр для Android. Сегодня пришло время расслабиться и в нашей подборке будут только спокойные игры для наслаждения красивой графикой и игровым процессом. В чем-то они захватывающие, но сбросить эмоции, как, например, в Call Of Duty в них не получился. Поэтому просто настраивайтесь на соответствующий лад выходного дня, наливайте себе теплое какао или холодный лимонад в зависимости от вашей погоды и наслаждайтесь игровым процессом. В конце концов видеоигры и нужны для того, чтобы отдохнуть.

Читать далее
Chrome загружает процессор и жрёт зарядку? Google всё исправит

Про непомерный жор ресурсов браузером Chrome, наверное, знают все. То ли движок Chromium оказался так устроен, то ли функциональные возможности, которые Google на него взвалила, дали такой неприятный эффект, но спорить с тем, что Chrome просто дико жрёт память и ресурс процессора, бессмысленно. Однако практика показала, что большинство пользователей относятся к этой особенности браузера снисходительно и даже философски, просто приняв её, вместо того чтобы искать что-нибудь на замену. Но Google насмешки, посвящённые прожорливости Chrome, явно уже достали и она решила наконец предпринять какие-то меры.

Читать далее
Уведомления Android
Где iOS свернула не туда, а Android пошла правильным путём

Существует ли хоть один компонент операционной системы наших смартфонов, которым мы пользуемся даже чаще, чем приложениями? Думаю, да, и это уведомления. Они валятся на нас отовсюду, и даже те программы, которыми мы давно не пользуемся, время от времени напоминают о себе очередным оповещением. А уж что с ними делать – решать только вам: открыть, прочесть, не открывая, закрыть или заблокировать. Признаюсь честно, с большинством уведомлений мне хочется сделать именно последнее, потому что из-за их обилия я очень часто пропускаю важные сообщения. Хорошо, что на Android с этим всё стало нормально, а вот на iOS – нет.

Читать далее

1 комментарий Оставить свой

  1. WalkerGTDeath

    Не поможет. Если нет мотивации никакая программа не поможет. А с мотивацией и без приложения всё будешь делать что положено.

Новый комментарий