Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше

В своей книге «Начни с главного» Гэри Келлер упоминал исследование учёных из лондонского Университетского колледжа. Согласно его результатам, для формирования новой привычки нужно 66 дней. Это средний показатель — в общем они варьировались от 18 до 254 дней. Промежутки внушительные, так что сбиться с верного пути очень легко. Не сдаться и дойти до цели поможет Day by Day — приложение даст новую мотивацию и позволит стать лучше.

Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше. Фото.

Для примера берём бег. Упражнение крутое: повышает выносливость, хорошо влияет на иммунитет, помогает сердечно-сосудистой системе и прокачивает ноги. А чего только стоит возможность пробежаться по лесу под любимую музыку! После такого и останавливаться не захочется.

Но есть проблема — одни могут бегать, а другие нет. Последние порой даже приписывают первым сверхспособности и восхищаются их силой воли. Однако на деле всё просто. У бегунов есть привычка, а у остальных их нет. Именно поэтому любители пробежаться с лёгкостью просыпаются утром и наматывают километры, при этом не чувствуя своего героизма.

Приобрести полезную привычку могут все, но пользователям смартфонов здесь проще. В случае с Day by Day запускаем приложение и тут же знакомимся с принципом работы. В целом идея проста — ставим отметки в программе каждый раз, когда уделяем внимание указанному делу. Сначала мотивируем себя сами, а потом эту роль возьмёт на себя цепочка выполненных упражнений, которую попросту будет жалко разрывать.

Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше. Фото. Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше. Фото.

Для начала указываем привычку, которая нам нужна. Отмечаем дни для тренировок, а также меняем цвета и иконки.

Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше. Фото. Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше. Фото.

Сохраняем внесённые изменения и тут же заглядываем в настройки. Приложение умеет напоминать о необходимости взяться за работу, так что стоит установить время сигнала.

Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше. Фото. Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше. Фото.

Дальше дело за малым — выполнять поставленный план. После каждой тренировки ставим галочки напротив нужной даты и добавляем какие-то комментарии. С их помощью получится отслеживать прогресс в дальнейшем.

Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше. Фото. Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше. Фото.

Приложение бесплатное, но деньги потратить можно. Встроенные покупки разблокируют персонализацию графиков.

Day by Day — хорошая возможность сделать себя лучше. Программа поможет добиться нужных результатов и позаботится о мотивации.

Приложение: Day by Day • Habit Tracker
Разработчик: leoncvlt
Категория: Стиль жизни
Цена: Бесплатно (со встроенными покупками)
Скачать: Google Play
Приложением уже заинтересовались: 84 человека
Теги
Лонгриды для вас
Как разблокировать Samsung, если забыл пароль. Лучший способ

Нет ничего сложнее, чем забыть пароль от смартфона. На самом же деле, комбинации цифр легко вылетают из памяти, особенно, если ими долго не пользоваться. Лет 10 назад мы спокойно пользовались обычными паролями, но потом в смартфонах и других устройствах начали активно появляться сканеры распознавания отпечатков пальцев и лица, которые по сути стали дублировать цифровой код. Так что, сейчас он пригодится только в некоторых случаях: например, когда биометрия не срабатывает, смартфон перезагружен или приложение его не поддерживает. Вот тут-то и начинаются проблемы: как разблокировать Samsung, если не помнишь пароль? Решение есть!

Читать далее
Для чего нужна и как работает серийная съемка на Android

Приложение камеры любого смартфона предлагает огромное количество режимов съемки для разных сценариев. Есть отдельные настройки для вечерних фото («Ночь») и портретов с размытием фона, а еще можно снимать замедленное видео. Об этих режимах знает подавляющее большинство пользователей, многие из которых забывают о по-настоящему важной опции — серийной съемке на Андроид. Разберемся, что она из себя представляет, когда ее стоит использовать и как включить.

Читать далее
Как создать второй аккаунт в Telegram на смартфоне

Мы пользуемся мессенджером Telegram для решения самых разных задач. Кто-то через него общается с друзьями или ведет деловую переписку, кто-то читает каналы или администрирует их. Возможно, вы из тех, кто использует мессенджер на всю катушку. Не хотелось бы вам в таком случае разграничить личное и рабочее пространство внутри приложения, имея два аккаунта в Телеграм? Фишка, безусловно, полезная, но позволяет ли мессенджер создать вторую учетную запись, которой можно пользоваться на одном смартфоне?

Читать далее