Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше

В своей книге «Начни с главного» Гэри Келлер упоминал исследование учёных из лондонского Университетского колледжа. Согласно его результатам, для формирования новой привычки нужно 66 дней. Это средний показатель — в общем они варьировались от 18 до 254 дней. Промежутки внушительные, так что сбиться с верного пути очень легко. Не сдаться и дойти до цели поможет Day by Day — приложение даст новую мотивацию и позволит стать лучше.

Для примера берём бег. Упражнение крутое: повышает выносливость, хорошо влияет на иммунитет, помогает сердечно-сосудистой системе и прокачивает ноги. А чего только стоит возможность пробежаться по лесу под любимую музыку! После такого и останавливаться не захочется.

Но есть проблема — одни могут бегать, а другие нет. Последние порой даже приписывают первым сверхспособности и восхищаются их силой воли. Однако на деле всё просто. У бегунов есть привычка, а у остальных их нет. Именно поэтому любители пробежаться с лёгкостью просыпаются утром и наматывают километры, при этом не чувствуя своего героизма.

Приобрести полезную привычку могут все, но пользователям смартфонов здесь проще. В случае с Day by Day запускаем приложение и тут же знакомимся с принципом работы. В целом идея проста — ставим отметки в программе каждый раз, когда уделяем внимание указанному делу. Сначала мотивируем себя сами, а потом эту роль возьмёт на себя цепочка выполненных упражнений, которую попросту будет жалко разрывать.

Для начала указываем привычку, которая нам нужна. Отмечаем дни для тренировок, а также меняем цвета и иконки.

Сохраняем внесённые изменения и тут же заглядываем в настройки. Приложение умеет напоминать о необходимости взяться за работу, так что стоит установить время сигнала.

Дальше дело за малым — выполнять поставленный план. После каждой тренировки ставим галочки напротив нужной даты и добавляем какие-то комментарии. С их помощью получится отслеживать прогресс в дальнейшем.

Приложение бесплатное, но деньги потратить можно. Встроенные покупки разблокируют персонализацию графиков.

Day by Day — хорошая возможность сделать себя лучше. Программа поможет добиться нужных результатов и позаботится о мотивации.

Приложение: Day by Day • Habit Tracker
Разработчик: leoncvlt
Категория: Стиль жизни
Цена: Бесплатно (со встроенными покупками)
Скачать: Google Play
Приложением уже заинтересовались: 84 человека
Теги
Лонгриды для вас
Лучшие игры на Android для тех, кто любит гонки

Несмотря на то, что некоторые игры уходят из Google Play по естественным причинам, остаются те, в которые действительно приятно поиграть и хочется посоветовать их другим. Советовать игры в целом сложно, так как у каждого свои интересы, поэтому надо разделить их на жанры. Именно этим мы периодически занимаемся. Сейчас мы поделимся очередной подборкой, в которую будут входить гонки. Мы специально не стали выбирать их по принципу популярности или хорошей графики, а опирались на показатель их необычности. Поэтому рассмотрим гонки будущего, настольные гонки, пиксельные хиты от Sega и кое-что еще.

Читать далее
Gboard
Крутая фишка Gboard на Android, которую вы не замечали

Gboard от Google - пожалуй, самая удобная клавиатура для Android. Несмотря на обилие альтернатив, многие предпочитают пользоваться именно ей. Она им кажется более простой, понятной, быстрой и, что самое главное, достаточно точной. Ведь даже если вы ошибётесь при печати, скорее всего Gboard верно распознает слово, которое вы хотели набрать, и исправит вашу ошибку самостоятельно. В общем, хорошая штука. Однако по-настоящему важные и полезные функции клавиатуры Google остаются скрыты от пользователей, которые в большинстве своём незаинтересованы в том, чтобы копаться в настройках. Но я расскажу вам об одной фишке, которой вы точно будете пользоваться.

Читать далее
Какой VPN скачать для Андроид ТВ

Угроза блокировки сервисов по-прежнему высока: с высокой долей вероятности скоро в России отключат YouTube. Понятное дело, что платформа уже второй месяц сама не своя - видео от отечественных блогеров стало крайне мало, но там по-прежнему имеется много добротного контента. Обидно, что без любимого видеосервиса телевизор со Smart TV становится уже не таким привлекательным как раньше. Как быть в такой ситуации? Нужно подготовиться заранее и скачать VPN для Android TV, причем сделать это можно прямо из Google Play на телевизоре. Подобрали для вас несколько отличных сервисов.

Читать далее
1 комментарий
  1. WalkerGTDeath

    Не поможет. Если нет мотивации никакая программа не поможет. А с мотивацией и без приложения всё будешь делать что положено.

Новый комментарий