Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше

В своей книге «Начни с главного» Гэри Келлер упоминал исследование учёных из лондонского Университетского колледжа. Согласно его результатам, для формирования новой привычки нужно 66 дней. Это средний показатель — в общем они варьировались от 18 до 254 дней. Промежутки внушительные, так что сбиться с верного пути очень легко. Не сдаться и дойти до цели поможет Day by Day — приложение даст новую мотивацию и позволит стать лучше.

Для примера берём бег. Упражнение крутое: повышает выносливость, хорошо влияет на иммунитет, помогает сердечно-сосудистой системе и прокачивает ноги. А чего только стоит возможность пробежаться по лесу под любимую музыку! После такого и останавливаться не захочется.

Но есть проблема — одни могут бегать, а другие нет. Последние порой даже приписывают первым сверхспособности и восхищаются их силой воли. Однако на деле всё просто. У бегунов есть привычка, а у остальных их нет. Именно поэтому любители пробежаться с лёгкостью просыпаются утром и наматывают километры, при этом не чувствуя своего героизма.

Приобрести полезную привычку могут все, но пользователям смартфонов здесь проще. В случае с Day by Day запускаем приложение и тут же знакомимся с принципом работы. В целом идея проста — ставим отметки в программе каждый раз, когда уделяем внимание указанному делу. Сначала мотивируем себя сами, а потом эту роль возьмёт на себя цепочка выполненных упражнений, которую попросту будет жалко разрывать.

Для начала указываем привычку, которая нам нужна. Отмечаем дни для тренировок, а также меняем цвета и иконки.

Сохраняем внесённые изменения и тут же заглядываем в настройки. Приложение умеет напоминать о необходимости взяться за работу, так что стоит установить время сигнала.

Дальше дело за малым — выполнять поставленный план. После каждой тренировки ставим галочки напротив нужной даты и добавляем какие-то комментарии. С их помощью получится отслеживать прогресс в дальнейшем.

Приложение бесплатное, но деньги потратить можно. Встроенные покупки разблокируют персонализацию графиков.

Day by Day — хорошая возможность сделать себя лучше. Программа поможет добиться нужных результатов и позаботится о мотивации.

Приложение: Day by Day • Habit Tracker
Разработчик: leoncvlt
Категория: Стиль жизни
Цена: Бесплатно (со встроенными покупками)
Скачать: Google Play
Приложением уже заинтересовались: 84 человека
Теги
Лонгриды для вас
Bereal
Как Инстаграм, только по правде: Я пользуюсь BeReal и вам советую

Я уже давно не пользуюсь социальными сетями. Их мне заменили сразу несколько сервисов: Telegram, Instagram и TikTok. Первый я использую для переписок и чтения новостей, второй – для публикации своих и просмотра чужих фоток, а третий – для деградации. Меня вполне устраивала такая расстановка сил, поэтому стремиться к чему-то ещё у меня не было никакого желания. Поэтому я даже Clubhouse не ставил – мне было попросту неинтересно. Но BeReal (скачать) я установил, пользуюсь и прекращать не планирую.

Читать далее
Слежка в соцсетях и еще 5 привычек, от которых лучше отказаться

Мы часто рассказываем о современных технологиях и о том, как они на нас влияют. Иногда влияние положительное, иногда - не очень. Во всяком случае, наше поведение и привычки сильно изменились за последние годы, ведь появилось множество разных возможностей, а в некоторых ситуациях мы активно их используем. Думаю, не стоит говорить о том, хорошо это или плохо - это решать исключительно вам. Всегда попытайтесь посмотреть на это со стороны, чтобы понять, как это выглядит. Выбрали несколько привычек в использовании технологий, от которых, кажется, пора уже и отказаться.

Читать далее
Головоломки
Лучшие игры для телефона: головоломки

Для телефонов существует бесчисленное количество хороших игр самых разных жанров. Возможно, постоянные читатели нашей игровой рубрики скажут: ”Артем, ты же всегда начинаешь с этой фразы”. Даже если это так, все равно это правда. Шутеры, RPG, симуляторы, аркады, платформеры и многое другое. Но сегодня в очередной раз дополним этот список и расскажем, во что поиграть в жанре ”головломка”. Тут фантазии есть, куда разгуляться, и головоломки могут быть самыми разными. Вот лишь несколько хороших, которые мы нашли. Усаживайтесь поудобнее, заряжайте свой телефон и давайте начинать.

Читать далее
1 комментарий
  1. WalkerGTDeath

    Не поможет. Если нет мотивации никакая программа не поможет. А с мотивацией и без приложения всё будешь делать что положено.

Новый комментарий