Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше

В своей книге «Начни с главного» Гэри Келлер упоминал исследование учёных из лондонского Университетского колледжа. Согласно его результатам, для формирования новой привычки нужно 66 дней. Это средний показатель — в общем они варьировались от 18 до 254 дней. Промежутки внушительные, так что сбиться с верного пути очень легко. Не сдаться и дойти до цели поможет Day by Day — приложение даст новую мотивацию и позволит стать лучше.

Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше. Фото.

Для примера берём бег. Упражнение крутое: повышает выносливость, хорошо влияет на иммунитет, помогает сердечно-сосудистой системе и прокачивает ноги. А чего только стоит возможность пробежаться по лесу под любимую музыку! После такого и останавливаться не захочется.

Но есть проблема — одни могут бегать, а другие нет. Последние порой даже приписывают первым сверхспособности и восхищаются их силой воли. Однако на деле всё просто. У бегунов есть привычка, а у остальных их нет. Именно поэтому любители пробежаться с лёгкостью просыпаются утром и наматывают километры, при этом не чувствуя своего героизма.

Приобрести полезную привычку могут все, но пользователям смартфонов здесь проще. В случае с Day by Day запускаем приложение и тут же знакомимся с принципом работы. В целом идея проста — ставим отметки в программе каждый раз, когда уделяем внимание указанному делу. Сначала мотивируем себя сами, а потом эту роль возьмёт на себя цепочка выполненных упражнений, которую попросту будет жалко разрывать.

Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше. Фото. Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше. Фото.

Для начала указываем привычку, которая нам нужна. Отмечаем дни для тренировок, а также меняем цвета и иконки.

Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше. Фото. Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше. Фото.

Сохраняем внесённые изменения и тут же заглядываем в настройки. Приложение умеет напоминать о необходимости взяться за работу, так что стоит установить время сигнала.

Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше. Фото. Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше. Фото.

Дальше дело за малым — выполнять поставленный план. После каждой тренировки ставим галочки напротив нужной даты и добавляем какие-то комментарии. С их помощью получится отслеживать прогресс в дальнейшем.

Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше. Фото. Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше. Фото.

Приложение бесплатное, но деньги потратить можно. Встроенные покупки разблокируют персонализацию графиков.

Day by Day — хорошая возможность сделать себя лучше. Программа поможет добиться нужных результатов и позаботится о мотивации.

Приложение: Day by Day • Habit Tracker
Разработчик: leoncvlt
Категория: Стиль жизни
Цена: Бесплатно (со встроенными покупками)
Скачать: Google Play
Теги
Лонгриды для вас
Как написать в Телеграм, если тебя заблокировали

Блокировка в Телеграм - наверное, то, чего боится больше всего каждый пользователь. Попасть туда легко, просто написав что-то неприятное или завалив другого пользователя спамом. Однако иногда в Черный список Telegram добавляют по ошибке, нажав кнопку случайно или на эмоциях. Получается, отправить сообщение, если ты заблокирован, нельзя? В теории, да. К счастью, мессенджер все же оставляет ряд лазеек, чтобы связаться с человеком, даже находясь в ЧС. И самое главное, что все они вполне легальные, а также не требуют стороннего софта.

Читать далее
Несколько хороших игр для Android, которые затянут на все выходные

Рынок мобильных игр постоянно развивается, предлагая игрокам все больше качественных и увлекательных проектов. Бесплатные игры на Android занимают в этом сегменте особое место. Каждый может найти для себя что-то интересное, не тратя ни копейки. В этой статье мы собрали лучшие бесплатные игры для Android: от легендарных MOBA и карточных баталий до культовых песочниц и ярких ролевых приключений. Здесь вы найдете проекты, которые порадуют высоким уровнем проработки, разнообразием жанров и отличной оптимизацией под мобильные устройства. А главное бесплатно.

Читать далее
Почему WhatsApp стал на английском и как вернуть русский язык

Как правило, большинство популярных приложений работает на языке смартфона, а потому в нашей стране почти у всех WhatsApp на русском. Однако с локализацией мессенджера периодически возникают проблемы. В частности, люди постоянно жалуются, что у них WhatsApp стал на английском. Причем происходит это не со всем приложением целиком, а лишь с отдельными пунктами меню (например, в окне удаления сообщений). Разберемся, с чем связана эта проблема и как она устраняется.

Читать далее
Новости партнеров