Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше

В своей книге «Начни с главного» Гэри Келлер упоминал исследование учёных из лондонского Университетского колледжа. Согласно его результатам, для формирования новой привычки нужно 66 дней. Это средний показатель — в общем они варьировались от 18 до 254 дней. Промежутки внушительные, так что сбиться с верного пути очень легко. Не сдаться и дойти до цели поможет Day by Day — приложение даст новую мотивацию и позволит стать лучше.

Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше. Фото.

Для примера берём бег. Упражнение крутое: повышает выносливость, хорошо влияет на иммунитет, помогает сердечно-сосудистой системе и прокачивает ноги. А чего только стоит возможность пробежаться по лесу под любимую музыку! После такого и останавливаться не захочется.

Но есть проблема — одни могут бегать, а другие нет. Последние порой даже приписывают первым сверхспособности и восхищаются их силой воли. Однако на деле всё просто. У бегунов есть привычка, а у остальных их нет. Именно поэтому любители пробежаться с лёгкостью просыпаются утром и наматывают километры, при этом не чувствуя своего героизма.

Приобрести полезную привычку могут все, но пользователям смартфонов здесь проще. В случае с Day by Day запускаем приложение и тут же знакомимся с принципом работы. В целом идея проста — ставим отметки в программе каждый раз, когда уделяем внимание указанному делу. Сначала мотивируем себя сами, а потом эту роль возьмёт на себя цепочка выполненных упражнений, которую попросту будет жалко разрывать.

Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше. Фото. Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше. Фото.

Для начала указываем привычку, которая нам нужна. Отмечаем дни для тренировок, а также меняем цвета и иконки.

Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше. Фото. Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше. Фото.

Сохраняем внесённые изменения и тут же заглядываем в настройки. Приложение умеет напоминать о необходимости взяться за работу, так что стоит установить время сигнала.

Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше. Фото. Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше. Фото.

Дальше дело за малым — выполнять поставленный план. После каждой тренировки ставим галочки напротив нужной даты и добавляем какие-то комментарии. С их помощью получится отслеживать прогресс в дальнейшем.

Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше. Фото. Day by Day — приобретаем полезные привычки и становимся лучше. Фото.

Приложение бесплатное, но деньги потратить можно. Встроенные покупки разблокируют персонализацию графиков.

Day by Day — хорошая возможность сделать себя лучше. Программа поможет добиться нужных результатов и позаботится о мотивации.

Приложение: Day by Day • Habit Tracker
Разработчик: leoncvlt
Категория: Стиль жизни
Цена: Бесплатно (со встроенными покупками)
Скачать: Google Play
Теги
Лонгриды для вас
5 причин завести аккаунт Xiaomi, если вы еще не сделали это

Наверное, никто не будет спорить с тем, что Google Аккаунт — важнейшая вещь для комфортного взаимодействия с Android-смартфоном. Без него нельзя скачивать приложения через Play Маркет, да и вообще функциональность устройства становится сильно ограниченной, поэтому хочешь не хочешь, а регистрировать учетную запись приходится. Но в случае со смартфонами Xiaomi вам может понадобиться не только профиль Google, но и Mi Аккаунт. Это еще одна учетка, которую нам настойчиво рекомендуют создать разработчики. Но для чего нужен аккаунт Xiaomi, и есть ли от него практическая польза?

Читать далее
Шикарные ролевые RPG для Android, который можно скачать в Google Play бесплатно

Текущие ролевые игры RPG - это растущий жанр. Он сочетает в себе постепенный рост в стиле игры-бездельника с традиционными элементами RPG. В результате получается игра, которая ощущается как ролевая, но при этом проходит себя сама. В этом и заключается их прелесть. Вы заходите в игру, получаете награды и продолжаете играть дальше, чем остановились перед выходом. Некоторые игры в этой области очень успешны, и их популярность растет из-за огромного количества релизов. Вот лучшие тайтлы в этом жанре на Android на данный момент.

Читать далее
Что будет, если скачать вирус на телефон Android

Популярность антивирусов на Андроид обусловлена страхом перед вирусами, с которыми борются специализированные приложения. Кажется, достаточно сделать одно неловкое движение, и смартфон будет заражен, после чего данные владельца утекут в сеть, со всех счетов пропадут деньги, а на экране появится сообщение с требованием заплатить мошенникам выкуп, дабы снять блокировку. Так многие люди представляют себе расклад, если скачать вирус на Андроид. Но что случится на самом деле?

Читать далее
Новости партнеров