Когда ложиться, чтобы не заснуть на уроке или лекции?

В поисках ответа на этот вопрос постоянно пребывают и «совы» и «жаворонки». Чтобы быть бодрым и выспавшимся, важно не просыпаться во время циклов сна. Поэтому многим пользователям необходим умный инструмент, который подсказал бы, когда ложиться спать, чтобы к тому времени, как зазвенит будильник, чувствовать себя хорошо. Таким приложением является SleepyTime: Bedtime Calculator от разработчика Yu Chen Hou, которое можно загрузить из Google Play. Это пример того, что смартфон может влиять на сон и положительно.

Когда ложиться, чтобы не заснуть на уроке или лекции? Фото.

На главной странице приложения, которая откроется при его запуске, пользователю будет предложено определить, какое именно вычисление он желает произвести. Предлагаются три варианта:

Установить время для засыпания
Вычислить время, когда следует проснуться;

Установить время для просыпания
Вычислить время, когда следует заснуть;

Я засну сейчас
Вычислить время, когда вставать, если я засну сейчас.

Когда ложиться, чтобы не заснуть на уроке или лекции? Фото.

Таким образом, предполагается, что пользователю известен один из параметров вычисления — либо время засыпания, либо время, когда необходимо проснуться.

Предположим, что пользователь привык засыпать в 22:30. В этом случае необходимо выбрать пункт меню «Установить время для засыпания» и коснуться расположенной справа внизу виртуальной кнопки «Далее». Перед пользователем появляется вопрос: «Когда вы пойдете спать?». В приложении учитывается, что для засыпания пользователю потребуется 14 минут, чтобы заснуть. Для тех, кто перед сном долго ворочается в постели, этот параметр можно поменять в настройках.

Когда ложиться, чтобы не заснуть на уроке или лекции? Фото.

Кнопка меню располагается в верхнем правом углу экрана приложения. Чтобы перейти к настройкам, следует коснуться ее, а затем выбрать из меню пункт «Настройки». Здесь можно установить время, необходимое для засыпания, длительность цикла сна («Sleep cycle duration»), которая для большинства людей составляет 90 минут. Предлагается также более привычный 24-часовой режим отображения времени вместо AM/PM, установленного в приложении по умолчанию.

Когда ложиться, чтобы не заснуть на уроке или лекции? Фото.

Прокрутив список, выбираем часы и минуты. В данном случае 22 часа 30 минут. Для осуществления расчета необходимо вновь коснуться кнопки «Далее». Результатом вычислений станет список, показывающий, когда пользователю необходимо проснуться, чтобы не прерывать цикл сна. Предлагаются варианты от 1 до 7 циклов.

Напротив каждого пункта списка располагается кнопка-будильник, позволяющая установить сигнал будильника на предлагаемое приложением время.

Когда ложиться, чтобы не заснуть на уроке или лекции? Фото.

Ввод данных и вычисления в других пунктах меню осуществляются подобным образом, с единственным отличием — в варианте «Я засну сейчас» ничего вводить не нужно. Приложение, используя системное время девайса, произведет вычисления на основании этих данных, ничего не спрашивая у пользователя.

Когда ложиться, чтобы не заснуть на уроке или лекции? Фото.

Устройства под управлением операционной системы Android помогают людям не только развлекаться, учиться чему-то новому, но и заботиться о своем здоровье. С помощью мобильных девайсов дети учатся считать до десяти и даже рисовать. Школьникам постарше Android-устройства помогают в изучении геометрии. Все это прекрасно, но хорошо учиться можно лишь хорошо отдохнув перед новым учебным днем.

Могут ли подобные рассмотренному приложения приучить человека засыпать вовремя?