Согласно негласному закону, оптимальная продолжительность ежедневного сна для каждого из нас составляет 8 часов. Однако абсолютно очевидно, что придерживаться такого графика получается лишь у единиц. Что является причиной нарушения режима — загруженность в университете, долги на работе или что-нибудь ещё — совершенно неважно. Важно лишь то, что при подобном развитии событий организм человека не сможет восстанавливаться, соответственно, где-то в его закромах будет накапливаться усталость. Исправить такую ситуацию помогут специальные приложения, о которых мы сейчас и поговорим.
Twilight
Не спешите закрывать страницу с данной статьёй: это приложение не имеет ничего общего с печально известным фильмом про вампиром. Скорее наоборот. Именно Twilight позволит вам расслабиться перед сном.
Исследования в области сна доказали, что голубое излучение с экрана вашего смартфона может негативно сказаться на нормальной скорости засыпания. Но не отказываться ведь от любимого обычая обновлять ленту Твиттера в кровати, не так ли?
Конечно. Использовать смартфон без вреда для сна поможет Twilight. Приложение уменьшает яркость дисплея, а также отфильтровывает голубой спектр. Интенсивность данной особенности, к слову, зависит от времени суток.
Согласно утверждению наших коллег из phonearena, программа работает не одинаково хорошо на каждом смартфоне, однако оспорить эффективность данного метода не получится при всём желании.
Скачать: Google Play
White Noise Lite
Мозг человека слушает происходящее вокруг даже во время сна. Если фон будет слишком тихим, сон сможет нарушить любой резкий звук. Например, сигнализация стоящего внизу автомобиля или грохот закрывающейся на этаже двери.
Предотвращение подобного является задачей White Noise. Приложение запустит один из нескольких предустановленных записей работы кондиционера, ветра, джунглей, самолёта и многих других ситуаций. Согласно утверждению производителей, это поможет не только заснуть, но и хорошенько выспаться.
Скачать: Google Play
Sleep as Android
Главной особенностью данного приложения является использование сенсоров смартфона для отслеживания глубины вашего сна. После получения и анализа данных о его глубине, устройство самостоятельно решит, в какое время вас лучше разбудить.
Похоже, шансы выспаться с помощью Sleep as Android значительно увеличиваются.
Скачать: Google Play
Sleep Cycle
Если по какой-либо причине вас не устраивает предыдущий представитель списка, попробуйте Sleep Cycle. Сильные стороны приложения — детальный анализ происходящего во время вашего сна и умный будильник.
Скачать: Google Play
Timely
Timely — приложение, внутри которого нашлось место не только для функции умного будильника, но и для других интересных нововведений. В частности, программа понравится пользователям, которые боятся проспать. Предотвратить такое помогут задания, которые необходимо выполнить для выключения сигнала. К примеру, перевернуть смартфон.
Кроме того, Timely распознает, когда смартфон берут в руки, и автоматически уменьшает громкость сигнала.
Скачать: Google Play
Высыпаетесь ли вы? Поведайте об этом в комментариях.
Куда высыпаюсь?
куда уж без этой шутки 🙂
Главное, что Вы оценили))
А если серьёзно. Есть что-то вроде пороги, которая вместе с будильноком постепенно увеличивает яркость экрана, типа восход солнца? Говорят так легче просыпаться.
К таймли не привык, хотя есть и на планшете и на телефоне.
Будильник стоковый использую в телефоне, а вышеописанную прогу хочу в планшет.
а как это влияет на лёгкость пробуждения? надо с телефоном в обнимку спать что ли?:)
Не совсем. У меня они располагаются рядом, не в обнимку, но справа от головы на диване, часто засыпаю в процессе чтения… почитайте о будильниках филипс