Как уменьшить зависимость от Android-смартфона? Эксперимент

Итак, вот и пришло время затронуть важную тему. По крайней мере, мне она кажется крайне важной. Речь пойдет о зависимости от смартфонов. Мы слишком много времени проводим за смартфонами, и это может привести к утомляемости человека, нервной напряженности и чувству тревоги. Постоянно времяпровождение за смартфоном и компьютером может негативно сказаться на психике человека, а также влиять на его социальные качества. В данном материале мы расскажем о том, как избавиться от зависимости и начать нормальную жизнь.

Зависимость от смартфона — главная проблема современного общества

Как сообщают коллеги из gazeta.ru, 89% американских студентов хоть раз жаловались на то, что чувствуют фантомный призыв от своего смартфона, а 86% американцев заявили, что постоянно проверяют аккаунты в соцсетях через смартфон, что вызывает у них стресс. Также, согласно статистике, постоянный просмотр уведомлений на смартфоне на 40% снижает мозговую активность. Как же побороть эту проблему?

Для начала вы должны спросить себя «Хочу ли я избавиться от зависимости?». Стоит понимать, что если вы сами не готовы, то ничего вам не поможет. Если же морально вы готовы отказаться от нескольких часов в Интернете, тогда самое время продолжить чтение материала.

Цифровое благополучие

Компания Google в Android 9 представила функцию цифрового благополучия. Она позволяет ограничить использование выбранных вами приложений, а также задать режим «Отдых». В этом режиме экран становится черно-белым.

Режим «Отдых» в Android-смартфоне

В настройках аппарата можно активировать режим «Отдых», который превращает цветной экран в черно-белый. Он нужен для того, чтобы человек не погружался в устройство. Дело в том, что мозг у человека настроен на красочные цвета. Если глаз видит много ярких цветов, он стремится держать их в фокусе. Вы замечали, что при использовании телефона посторонние объекты становятся не такими заметными? Дело именно в цветах на экране. Наш мозг любит краски.

AMOLED-экраны увеличивают зависимость

AMOLED-экраны — зло?

Из-за того, что яркие цвета привлекают наш мозг, AMOLED-экраны приводят к еще больше зависимости в сравнении с IPS-решениями, так как цвета на AMOLED более сочные. Вы буквально ощущаете, как не можете оторвать глаза от экрана.

Также на зависимость от смартфона влияет и диагональ экрана — чем она больше, тем сложнее на него не смотреть. Например, когда у меня был iPhone 6, я использовал смартфон около 5 часов в день. В дальнейшем мне удалось уменьшить показатели до 3-4 часов, однако теперь, используя Xiaomi Mi 9 Lite с большим AMOLED-экраном, я получил сегодня (на момент написания материала) 7 часов использования в сутки. И этот результат меня ужасает!

Именно поэтому очень важно отказаться от покупки подобных телефонов. Рекомендую приобрести аппарат с очень маленьким IPS-экраном. Например, iPhone SE или телефон от Sony в линейке Compact. Я сам ощущаю, как более красочный экран буквально заставляет меня постоянно смотреть на него, поэтому советую сильно подумать перед покупкой устройства с AMOLED-экраном.

Ограничения могут не работать

Понятное дело, что в случае чего вы все равно откажетесь от ограничений «Цифрового благополучия», именно поэтому оптимальным я считаю не ограничения на время, а отказ от цвета и покупка смартфона с небольшим IPS-экраном. На мой взгляд, это оптимальный выход из данной проблемы.

Дополнительные приложения

Google ранее представила 3 приложения, которые должны помочь как-то контролировать ситуацию и обращать свое внимание на эту проблему. Два приложения — это динамические обои на рабочий стол, а третье представляет собой небольшой интерфейс кнпоочного телефона с базовой функциональностью звонков и камеры. Еще один способ — это лаунчеры. Не так давно я делал обзор на Before Launcher с простым интерфейсом, который не провоцирует пользователя.

Читайте также: Мы слишком много времени уделяем смартфонам. Это зависимость?

Сила воли

Как уже писал выше, ни один софт вам не поможет, если вы будете иметь слабую силу воли. Скажите себе «Нет», когда в очередной раз попытаетесь взять устройство в руки, чтобы просмотреть очередное уведомление. Скажите себе «Нет», когда захотите открыть Twitter, чтобы свайпнуть по ленте. Скажите себе «Нет», когда захотите сделать пару селфи. Пришло время объявить войну смартфонам. И с сегодняшнего дня я прекращаю его использование на месяц. По истечению срока я поделюсь с читателями результатами эксперимента и тем, насколько улучшилась или ухудшилась моя жизнь.

Интересно узнать ваше мнение по этому поводу. Являетесь ли вы жертвой смартфонозависимости? Делитесь мнением в комментариях и читайте наши новости в Телеграм.

Теги
Лонгриды для вас
Записать звонок на Android
Как записать телефонный разговор на смартфонах Huawei и Honor

Вы знаете, что такое конфиденциальность? Видимо, нет, раз начали искать в гугле, как записать звонок на Android. Ну, либо знаете, но плевать хотели на все эти моральные установки, возникшие непонятно откуда. Причём вероятность того, что вы относитесь именно к пользователям из второй категории, куда выше. Во всяком случае, мой личный опыт показывает, что о конфиденциальности, приватности и прочей чепухе знает едва ли не каждая собака. А вот о возможностях по грамотному обходу навязанных этими самыми установками ограничений, как ни странно, знает не так много людей.

Читать далее
Galaxy Note 20
Как купить официальный Galaxy Note 20 со скидкой 40%

Galaxy Note 20 – классный смартфон, который стоит непомерно дорого. Ну, по крайней мере, для меня. На мой взгляд, платить за него 80 тысяч рублей – это уже слишком, учитывая, что никаких принципиальных отличий от прошлогоднего Galaxy Note 10 здесь нет. Разве что пластиковый корпус. Его хоть и назвали «гластиком», но восприятие это не сильно поменяло. На выходе мы имеем вроде бы флагман, который и стоит по-флагмански, но всё ещё не дотягивает до того, чтобы срываться и бежать за ним в магазин. Тем более, что при желании можно серьёзно сэкономить.

Читать далее
Как установить Google Play и другие сервисы Google на смартфоны Huawei

Распространение коронавируса в последнее время стало главной темой, которую обсуждают во всех отраслях, возводя её значимость в абсолют. В результате предыдущий тренд, сосредоточившийся вокруг Huawei и её противостояния с властями США, отошёл даже не на второй, а на третий план. Во всяком случае, для тех, кто техникой китайского бренда не пользуется. А вот те, кто всё-таки решился на её покупку, теперь всеми правдами и неправдами пытаются обойти навязанные ограничения и таки установить сервисы Google. К их радости, сделать это можно и, что самое главное, довольно легко и быстро.

Читать далее

Новый комментарий