Как уменьшить зависимость от Android-смартфона? Эксперимент

Итак, вот и пришло время затронуть важную тему. По крайней мере, мне она кажется крайне важной. Речь пойдет о зависимости от смартфонов. Мы слишком много времени проводим за смартфонами, и это может привести к утомляемости человека, нервной напряженности и чувству тревоги. Постоянно времяпровождение за смартфоном и компьютером может негативно сказаться на психике человека, а также влиять на его социальные качества. В данном материале мы расскажем о том, как избавиться от зависимости и начать нормальную жизнь.

Зависимость от смартфона — главная проблема современного общества

Как сообщают коллеги из gazeta.ru, 89% американских студентов хоть раз жаловались на то, что чувствуют фантомный призыв от своего смартфона, а 86% американцев заявили, что постоянно проверяют аккаунты в соцсетях через смартфон, что вызывает у них стресс. Также, согласно статистике, постоянный просмотр уведомлений на смартфоне на 40% снижает мозговую активность. Как же побороть эту проблему?

Для начала вы должны спросить себя «Хочу ли я избавиться от зависимости?». Стоит понимать, что если вы сами не готовы, то ничего вам не поможет. Если же морально вы готовы отказаться от нескольких часов в Интернете, тогда самое время продолжить чтение материала.

Цифровое благополучие

Компания Google в Android 9 представила функцию цифрового благополучия. Она позволяет ограничить использование выбранных вами приложений, а также задать режим «Отдых». В этом режиме экран становится черно-белым.

Режим «Отдых» в Android-смартфоне

В настройках аппарата можно активировать режим «Отдых», который превращает цветной экран в черно-белый. Он нужен для того, чтобы человек не погружался в устройство. Дело в том, что мозг у человека настроен на красочные цвета. Если глаз видит много ярких цветов, он стремится держать их в фокусе. Вы замечали, что при использовании телефона посторонние объекты становятся не такими заметными? Дело именно в цветах на экране. Наш мозг любит краски.

AMOLED-экраны увеличивают зависимость

AMOLED-экраны — зло?

Из-за того, что яркие цвета привлекают наш мозг, AMOLED-экраны приводят к еще больше зависимости в сравнении с IPS-решениями, так как цвета на AMOLED более сочные. Вы буквально ощущаете, как не можете оторвать глаза от экрана.

Также на зависимость от смартфона влияет и диагональ экрана — чем она больше, тем сложнее на него не смотреть. Например, когда у меня был iPhone 6, я использовал смартфон около 5 часов в день. В дальнейшем мне удалось уменьшить показатели до 3-4 часов, однако теперь, используя Xiaomi Mi 9 Lite с большим AMOLED-экраном, я получил сегодня (на момент написания материала) 7 часов использования в сутки. И этот результат меня ужасает!

Именно поэтому очень важно отказаться от покупки подобных телефонов. Рекомендую приобрести аппарат с очень маленьким IPS-экраном. Например, iPhone SE или телефон от Sony в линейке Compact. Я сам ощущаю, как более красочный экран буквально заставляет меня постоянно смотреть на него, поэтому советую сильно подумать перед покупкой устройства с AMOLED-экраном.

Ограничения могут не работать

Понятное дело, что в случае чего вы все равно откажетесь от ограничений «Цифрового благополучия», именно поэтому оптимальным я считаю не ограничения на время, а отказ от цвета и покупка смартфона с небольшим IPS-экраном. На мой взгляд, это оптимальный выход из данной проблемы.

Дополнительные приложения

Google ранее представила 3 приложения, которые должны помочь как-то контролировать ситуацию и обращать свое внимание на эту проблему. Два приложения — это динамические обои на рабочий стол, а третье представляет собой небольшой интерфейс кнпоочного телефона с базовой функциональностью звонков и камеры. Еще один способ — это лаунчеры. Не так давно я делал обзор на Before Launcher с простым интерфейсом, который не провоцирует пользователя.

Читайте также: Мы слишком много времени уделяем смартфонам. Это зависимость?

Сила воли

Как уже писал выше, ни один софт вам не поможет, если вы будете иметь слабую силу воли. Скажите себе «Нет», когда в очередной раз попытаетесь взять устройство в руки, чтобы просмотреть очередное уведомление. Скажите себе «Нет», когда захотите открыть Twitter, чтобы свайпнуть по ленте. Скажите себе «Нет», когда захотите сделать пару селфи. Пришло время объявить войну смартфонам. И с сегодняшнего дня я прекращаю его использование на месяц. По истечению срока я поделюсь с читателями результатами эксперимента и тем, насколько улучшилась или ухудшилась моя жизнь.

Интересно узнать ваше мнение по этому поводу. Являетесь ли вы жертвой смартфонозависимости? Делитесь мнением в комментариях и читайте наши новости в Телеграм.

Теги
Лонгриды для вас
Чем заменить Spotify на Android

Spotify очень долго ждали в России: многим была необходима альтернатива Apple Music и Яндекс.Музыке. Правда, бешеной популярности стриминговый сервис не получил - не удалось переманить пользователей других площадок. Тем не менее, у Spotify получалось занять определенную нишу и собрать немалую аудиторию пользователей. Несмотря на всевозможные санкции сервис продолжает работать в России. Дожидаться каких-либо мер от этой компании мы не будем и сыграем на опережение: выберем сразу несколько удобных приложений, которые сполна смогут заменить Spotify. Возможно, они окажутся даже лучше: обязательно присмотритесь.

Читать далее
Как сделать скриншот на Самсунге. Собрали все возможные способы

Снимок экрана - одна из главных фич любого современного смартфона. Если раньше такую возможность имели только флагманские устройства, то сейчас мы в буквальном смысле не можем себе представить телефон без этой функции. С их помощью мы делимся увиденным с друзьями и коллегами, сохраняем себе какие-то заметки и так далее. Проблема со снимками экрана возникает обычно тогда, когда покупаешь новый телефон и не знаешь, как здесь реализована та или иная функция. А с учетом того, что телефоны Samsung в России сейчас стали как никогда актуальными, мы попросту не можем обойти их стороной.

Читать далее
Сами по себе открываются вкладки на телефоне. Что делать

Рано или поздно любой владелец смартфона сталкивается с тем, что со временем он начинает вести себя странно: быстро садится батарея, пропадают файлы или целые приложения, а еще могут непостижимым образом совершаться звонки и даже открываться страницы в браузере. Это не только страшно, но и небезопасно: могут внезапно открыться веб-сайты - тем самым забьется память смартфона, что приведет к зависанию приложения. Это может произойти по многим причинам, включая вредоносное ПО. Сегодня расскажем о том, что делать, если смартфон начал сам открывать страницы, и как себя оградить от этого.

Читать далее
Новый комментарий