Как уменьшить зависимость от Android-смартфона? Эксперимент

Итак, вот и пришло время затронуть важную тему. По крайней мере, мне она кажется крайне важной. Речь пойдет о зависимости от смартфонов. Мы слишком много времени проводим за смартфонами, и это может привести к утомляемости человека, нервной напряженности и чувству тревоги. Постоянно времяпровождение за смартфоном и компьютером может негативно сказаться на психике человека, а также влиять на его социальные качества. В данном материале мы расскажем о том, как избавиться от зависимости и начать нормальную жизнь.

Зависимость от смартфона — главная проблема современного общества

Как сообщают коллеги из gazeta.ru, 89% американских студентов хоть раз жаловались на то, что чувствуют фантомный призыв от своего смартфона, а 86% американцев заявили, что постоянно проверяют аккаунты в соцсетях через смартфон, что вызывает у них стресс. Также, согласно статистике, постоянный просмотр уведомлений на смартфоне на 40% снижает мозговую активность. Как же побороть эту проблему?

Для начала вы должны спросить себя «Хочу ли я избавиться от зависимости?». Стоит понимать, что если вы сами не готовы, то ничего вам не поможет. Если же морально вы готовы отказаться от нескольких часов в Интернете, тогда самое время продолжить чтение материала.

Цифровое благополучие

Компания Google в Android 9 представила функцию цифрового благополучия. Она позволяет ограничить использование выбранных вами приложений, а также задать режим «Отдых». В этом режиме экран становится черно-белым.

Режим «Отдых» в Android-смартфоне

В настройках аппарата можно активировать режим «Отдых», который превращает цветной экран в черно-белый. Он нужен для того, чтобы человек не погружался в устройство. Дело в том, что мозг у человека настроен на красочные цвета. Если глаз видит много ярких цветов, он стремится держать их в фокусе. Вы замечали, что при использовании телефона посторонние объекты становятся не такими заметными? Дело именно в цветах на экране. Наш мозг любит краски.

AMOLED-экраны увеличивают зависимость

AMOLED-экраны — зло?

Из-за того, что яркие цвета привлекают наш мозг, AMOLED-экраны приводят к еще больше зависимости в сравнении с IPS-решениями, так как цвета на AMOLED более сочные. Вы буквально ощущаете, как не можете оторвать глаза от экрана.

Также на зависимость от смартфона влияет и диагональ экрана — чем она больше, тем сложнее на него не смотреть. Например, когда у меня был iPhone 6, я использовал смартфон около 5 часов в день. В дальнейшем мне удалось уменьшить показатели до 3-4 часов, однако теперь, используя Xiaomi Mi 9 Lite с большим AMOLED-экраном, я получил сегодня (на момент написания материала) 7 часов использования в сутки. И этот результат меня ужасает!

Именно поэтому очень важно отказаться от покупки подобных телефонов. Рекомендую приобрести аппарат с очень маленьким IPS-экраном. Например, iPhone SE или телефон от Sony в линейке Compact. Я сам ощущаю, как более красочный экран буквально заставляет меня постоянно смотреть на него, поэтому советую сильно подумать перед покупкой устройства с AMOLED-экраном.

Ограничения могут не работать

Понятное дело, что в случае чего вы все равно откажетесь от ограничений «Цифрового благополучия», именно поэтому оптимальным я считаю не ограничения на время, а отказ от цвета и покупка смартфона с небольшим IPS-экраном. На мой взгляд, это оптимальный выход из данной проблемы.

Дополнительные приложения

Google ранее представила 3 приложения, которые должны помочь как-то контролировать ситуацию и обращать свое внимание на эту проблему. Два приложения — это динамические обои на рабочий стол, а третье представляет собой небольшой интерфейс кнпоочного телефона с базовой функциональностью звонков и камеры. Еще один способ — это лаунчеры. Не так давно я делал обзор на Before Launcher с простым интерфейсом, который не провоцирует пользователя.

Читайте также: Мы слишком много времени уделяем смартфонам. Это зависимость?

Сила воли

Как уже писал выше, ни один софт вам не поможет, если вы будете иметь слабую силу воли. Скажите себе «Нет», когда в очередной раз попытаетесь взять устройство в руки, чтобы просмотреть очередное уведомление. Скажите себе «Нет», когда захотите открыть Twitter, чтобы свайпнуть по ленте. Скажите себе «Нет», когда захотите сделать пару селфи. Пришло время объявить войну смартфонам. И с сегодняшнего дня я прекращаю его использование на месяц. По истечению срока я поделюсь с читателями результатами эксперимента и тем, насколько улучшилась или ухудшилась моя жизнь.

Интересно узнать ваше мнение по этому поводу. Являетесь ли вы жертвой смартфонозависимости? Делитесь мнением в комментариях и читайте наши новости в Телеграм.

Теги
Лонгриды для вас
Зарядник Apple
Можно ли телефон на Андроид заряжать зарядкой от Айфона, Айпада или Макбука

Существует много мифов о зарядке смартфона. Одни говорят, что заряжать их нужно медленно, не пользуясь мощными блоками питания, другие уверяют, что зарядка в течение ночи может сгубить аккумулятор раньше, а третьи искренне верят, что использовать можно только комплектный зарядник и никакой другой. В особо запущенных случаях все эти рекомендации совпадают. Но ведь откуда-то люди, которые так считают, берут эту информацию, не так ли? Стало быть, нам нужно её либо подтвердить, либо опровергнуть.

Читать далее
Mi
Знаете, что было первым продуктом Xiaomi?

Xiaomi прочно зарекомендовала себя как один из пяти ведущих производителей смартфонов в мире. В последних отчетах о доле рынка отмечается, что она фактически занимает третье место после Apple. Китайский производитель имеет репутацию компании, предлагающей телефоны по выгодной цене, но при этом у нее так же есть очень широкая экосистема продуктов. В том числе и для умного дома. В нее входят ноутбуки, телевизоры и даже рисоварки с пылесосами. А если включить сюда суббренды, которые просто не поддаются счету, картина становится еще более впечатляющей. Вот только если вы думаете, что начинала компания со смартфонов, то вы ошибаетесь. Увы, но то, почему мы сейчас больше всего знаем компанию, появилось уже позже, а в начале было нечто совсем иное.

Читать далее
Планирование сообщений
Как запланировать сообщение на Android

Несмотря на то что SMS-сообщения уже давным-давно не пользуются спросом, ни операторы, ни сами пользователи не спешат от них отказываться. Именно по этому каналу связи магазины присылают нам информацию об акциях и скидках, банки – уведомляют о совершённых транзакциях, а те, кто не пользуются мессенджерами, отправляют номера телефонов или что-то другое. Впрочем, наверняка и вам случается использовать SMS не только в качестве пассивного инструмента получения информации, но и активного средства связи, и иногда было бы неплохо иметь возможность запланировать отправку послания. Сейчас расскажу, как.

Читать далее
Новый комментарий