Как смартфон заставляет вас набирать лишний вес и что с этим делать

Смартфоны вне всяких сомнений очень полезные устройства, которые имеют массу функций, упрощающих множество повседневных задач. При этом нельзя отрицать тот факт, что все хорошо в меру и если буквально ни на секунду не расставаться с любимым гаджетом, можно получить больше вреда, чем пользы. И мы сейчас говорим не о возможном влиянии экрана смартфона на орган зрения или даже весьма спорном воздействии излучения модема на внутренние органы. Ваш смартфон вполне может являться причиной лишнего веса. Но как?

На самом деле, все довольно просто. Дело в том, что смартфоны вызывают рассеивание внимания, отвлечение человека от чего либо и концентрацию на том, что происходит на дисплее. Причем, вид потребляемой информации абсолютно не важен, будь то новости, сериалы, подкасты или видео с котиками. И в этом нет ничего плохого, однако множество людей используют смартфон в тот момент, когда они потребляют пищу.

Исследование, опубликованное в журнале Physiology and Behavior, показало, что люди, которые ели во время использования своего смартфона, потребляли куда больше калорий, чем те, кто этого не делал. В среднем «разрыв» составил до 535 калорий, а это примерно столько же, сколько содержится в одном бургере с двумя мясными котлетами-гриль из небезызвестного заведения быстрого питания. А если принять во внимание тот факт, что среднестатистическому человеку требуется около 2500 килокалорий в день, то такой «бонус» запросто может приводить к избытку.

К слову сказать, похожие изыскания проводились и в отношении телевизоров, ПК и игровых систем и во всех случаях рассеивание внимания имеет связь с увеличением количества потребляемых калорий.

Что мы можем сделать?

Тут все тоже довольно просто и нашего «врага» запросто можно превратить в соратника. Уже сегодня у большинства смарт-устройств есть множество приложений для отслеживания активности и питания. Есть приложения, которые требуют дополнительного оборудования (вроде браслетов или смарт-часов), но есть и такие, для которых будет достаточно только одного смартфона. Давайте рассмотрим некоторые из них, но сразу оговоримся: Apple Health мы во внимание не берем, как самый очевидный вариант. Он имеет массу достоинств, но ограничен лишь одной платформой.

Samsung Health


Это приложение отслеживает вашу активность, питание, уровень стресса, частоту сердечных сокращений и сон. При этом ведется дневник с вашими успехами (или неудачами) для наблюдения за прогрессом. Вы можете устанавливать цели, синхронизировать носимые устройства, смарт-устройства и другие приложения, связанные со здоровьем.
Хоть за разработкой и стоит Samsung, приложение доступно как в Google Play Store, так и в App Store.

MyFitnessPal


Платформа предлагает целый ворох приложений и сервисов для отслеживания показателей здоровья. Приложение и веб-сайт помогают отслеживать вашу диету и упражнения, чтобы определить ваш личный оптимальный уровень потребления калорий для достижения целей, которые вы установили. Приложение, как и регистрация, бесплатны. Вы получите доступ ко всем основным функциям. Однако есть и платная премиум-подписка, предлагающая мастер-классы и дополнительные фичи.

Помимо этого на платформе существует масса трекеров для отслеживания активности вроде Fitbit или Garmin Connect для бега, приложения для плавания, шагомер и даже программы, обучающие езде на велосипеде.

Да и в магазине приложений вы найдете не мало программ с похожими и даже еще более интересными функциями. В конечном итоге выбор остается за вами: все свободное время «залипать» в телефон или хотя бы полчаса-час в день уделить своему здоровью. Но мы бы посоветовали последнее.

Еще больше новостей из мира Android вы всегда найдете в нашем новостном канале в Телеграм.

Теги
Лонгриды для вас
AppGallery
Huawei нашла легкий способ переноса приложений из Google Play в AppGallery

Интересная ситуация складывается вокруг Huawei, которая уже почти два года назад лишилась возможности работать с Google и пользоваться ее сервисами. Сюда попадают не только почта и прочие офисные помощники, но и самое главное преимущество Android - Google Play. За это время Huawei уже научилась делать свои сервисы и даже работает над собственной операционной системой (почти собственной), вот только с приложениями по-прежнему были проблемы. Теперь ее специалисты нашли возможность исправить ситуацию. Похоже, что у разработчиков появился еще один повод делать приложения для AppGallery. Тем более, что сейчас это может стать как никогда простой, но очень привлекательной задачей.

Читать далее
Whatsapp
Роскомнадзор против WhatsApp. Заблокируют ли в России самый популярный мессенджер

Наверное, все помнят, за что в своё время в России заблокировали Telegram. Павел Дуров отказался передать местным спецслужбам ключи шифрования, и суд по требованию Роскомнадзора принял решение для ограничения работы мессенджера на территории страны. Тот процесс должен был стать показательным и послужить примером для всех остальных сервисов, но что-то не задалось, и отключить Telegram совсем не получилось. В результате власти даже перестали делать вид, что пытаются заблокировать его и приняли решение просто снять с мессенджера все ограничения. Но теперь у них появились претензии к WhatsApp.

Читать далее
Скрыть адрес email
Можно ли скрыть свою почту на Android так же, как в iOS 15

Вместе с iOS 15 на конференции WWDC 2021 компания Apple представила новый сервис iCloud+. Его анонс прошёл мимо многих пользователей, но продукт реально получился очень крутым. Его предназначение состоит в том, чтобы предоставить подписчикам облачного хранилища дополнительные защитные инструменты: шифрование трафика (по сути, VPN), безлимит для видео с камер HomeKit и, самое главное, сокрытие адреса электронной почты. Жаль, для Android ничего такого нет. Или есть?

Читать далее
Новый комментарий