Как смартфон заставляет вас набирать лишний вес и что с этим делать

Смартфоны вне всяких сомнений очень полезные устройства, которые имеют массу функций, упрощающих множество повседневных задач. При этом нельзя отрицать тот факт, что все хорошо в меру и если буквально ни на секунду не расставаться с любимым гаджетом, можно получить больше вреда, чем пользы. И мы сейчас говорим не о возможном влиянии экрана смартфона на орган зрения или даже весьма спорном воздействии излучения модема на внутренние органы. Ваш смартфон вполне может являться причиной лишнего веса. Но как?

На самом деле, все довольно просто. Дело в том, что смартфоны вызывают рассеивание внимания, отвлечение человека от чего либо и концентрацию на том, что происходит на дисплее. Причем, вид потребляемой информации абсолютно не важен, будь то новости, сериалы, подкасты или видео с котиками. И в этом нет ничего плохого, однако множество людей используют смартфон в тот момент, когда они потребляют пищу.

Исследование, опубликованное в журнале Physiology and Behavior, показало, что люди, которые ели во время использования своего смартфона, потребляли куда больше калорий, чем те, кто этого не делал. В среднем «разрыв» составил до 535 калорий, а это примерно столько же, сколько содержится в одном бургере с двумя мясными котлетами-гриль из небезызвестного заведения быстрого питания. А если принять во внимание тот факт, что среднестатистическому человеку требуется около 2500 килокалорий в день, то такой «бонус» запросто может приводить к избытку.

К слову сказать, похожие изыскания проводились и в отношении телевизоров, ПК и игровых систем и во всех случаях рассеивание внимания имеет связь с увеличением количества потребляемых калорий.

Что мы можем сделать?

Тут все тоже довольно просто и нашего «врага» запросто можно превратить в соратника. Уже сегодня у большинства смарт-устройств есть множество приложений для отслеживания активности и питания. Есть приложения, которые требуют дополнительного оборудования (вроде браслетов или смарт-часов), но есть и такие, для которых будет достаточно только одного смартфона. Давайте рассмотрим некоторые из них, но сразу оговоримся: Apple Health мы во внимание не берем, как самый очевидный вариант. Он имеет массу достоинств, но ограничен лишь одной платформой.

Samsung Health


Это приложение отслеживает вашу активность, питание, уровень стресса, частоту сердечных сокращений и сон. При этом ведется дневник с вашими успехами (или неудачами) для наблюдения за прогрессом. Вы можете устанавливать цели, синхронизировать носимые устройства, смарт-устройства и другие приложения, связанные со здоровьем.
Хоть за разработкой и стоит Samsung, приложение доступно как в Google Play Store, так и в App Store.

MyFitnessPal


Платформа предлагает целый ворох приложений и сервисов для отслеживания показателей здоровья. Приложение и веб-сайт помогают отслеживать вашу диету и упражнения, чтобы определить ваш личный оптимальный уровень потребления калорий для достижения целей, которые вы установили. Приложение, как и регистрация, бесплатны. Вы получите доступ ко всем основным функциям. Однако есть и платная премиум-подписка, предлагающая мастер-классы и дополнительные фичи.

Помимо этого на платформе существует масса трекеров для отслеживания активности вроде Fitbit или Garmin Connect для бега, приложения для плавания, шагомер и даже программы, обучающие езде на велосипеде.

Да и в магазине приложений вы найдете не мало программ с похожими и даже еще более интересными функциями. В конечном итоге выбор остается за вами: все свободное время «залипать» в телефон или хотя бы полчаса-час в день уделить своему здоровью. Но мы бы посоветовали последнее.

Еще больше новостей из мира Android вы всегда найдете в нашем новостном канале в Телеграм.

Теги
Лонгриды для вас
Монтаж на смартфоне
Как смонтировать видео на Android

Все мы любим снимать видео и фото. А еще мы все любим красивые видео, которые получаются из такого отснятого материала. Времена, когда надо было сидеть в душной комнате, отрезать пленку и вклеивать ее обратно, прошли. Весь видеомонтаж сейчас цифровой. При этом монтировать можно не только в студии, о и дома на простеньком компьютере, а в последнее время активно начали появляться программы монтажа и для смартфонов. Учитывая производительность современных гаджетов, это не удивительно. Да и разработчики научились делать удобный интерфейс. В этой статье предлагаю ознакомиться с подборкой интересных редакторов видео на любой кошелек и даже бесплатных, чтобы вы всегда могли собрать минимум пару сотен лайков.

Читать далее
Какие данные пользователей Android может тайно собирать TikTok

Ох сколько было в последнее время сказано про TikTok. То скандалы с запретами на публикацию ”некрасивых людей”, но скандалы, связанные с пропагандой насилия или накручиванием рейтинга в Google Play. Теперь во многих странах говорят, что сервис собирает слишком много информации и угрожает национальной безопасности. Из самого свежего можно отметить попытки запрета в США и расследование во Франции. Теперь масла в огонь подливают журналисты, которые рассказывают, как еще TikTok следит за своими пользователями, уже в течение нескольких месяцев обходя правила Google Play. Как им это удается?

Читать далее
Chrome для Android
Как я заметно увеличил скорость загрузки страниц в Chrome на Android

Как разогнать Chrome? Это хрестоматийный вопрос, который, кажется, наряду с другими важными вопросами лежит в основе всего мироздания. Ну, по крайней мере, так думает большинство пользователей фирменного браузера Google. Ведь не даром они считают, что новый Mac Pro с 1 ТБ оперативки вышел только для того, чтобы они смогли запустить в Chrome 2-3 вкладки разом. Но это справедливо в отношении только десктопной версии. Мобильная же – очевидно, из-за отсутствия расширений – не так сильно нагружает железо и в целом работает довольно сносно. Но это не значит, что разогнать Chrome для Android нельзя совсем.

Читать далее
Новый комментарий