Как смартфон заставляет вас набирать лишний вес и что с этим делать

Смартфоны вне всяких сомнений очень полезные устройства, которые имеют массу функций, упрощающих множество повседневных задач. При этом нельзя отрицать тот факт, что все хорошо в меру и если буквально ни на секунду не расставаться с любимым гаджетом, можно получить больше вреда, чем пользы. И мы сейчас говорим не о возможном влиянии экрана смартфона на орган зрения или даже весьма спорном воздействии излучения модема на внутренние органы. Ваш смартфон вполне может являться причиной лишнего веса. Но как?

На самом деле, все довольно просто. Дело в том, что смартфоны вызывают рассеивание внимания, отвлечение человека от чего либо и концентрацию на том, что происходит на дисплее. Причем, вид потребляемой информации абсолютно не важен, будь то новости, сериалы, подкасты или видео с котиками. И в этом нет ничего плохого, однако множество людей используют смартфон в тот момент, когда они потребляют пищу.

Исследование, опубликованное в журнале Physiology and Behavior, показало, что люди, которые ели во время использования своего смартфона, потребляли куда больше калорий, чем те, кто этого не делал. В среднем «разрыв» составил до 535 калорий, а это примерно столько же, сколько содержится в одном бургере с двумя мясными котлетами-гриль из небезызвестного заведения быстрого питания. А если принять во внимание тот факт, что среднестатистическому человеку требуется около 2500 килокалорий в день, то такой «бонус» запросто может приводить к избытку.

К слову сказать, похожие изыскания проводились и в отношении телевизоров, ПК и игровых систем и во всех случаях рассеивание внимания имеет связь с увеличением количества потребляемых калорий.

Что мы можем сделать?

Тут все тоже довольно просто и нашего «врага» запросто можно превратить в соратника. Уже сегодня у большинства смарт-устройств есть множество приложений для отслеживания активности и питания. Есть приложения, которые требуют дополнительного оборудования (вроде браслетов или смарт-часов), но есть и такие, для которых будет достаточно только одного смартфона. Давайте рассмотрим некоторые из них, но сразу оговоримся: Apple Health мы во внимание не берем, как самый очевидный вариант. Он имеет массу достоинств, но ограничен лишь одной платформой.

Samsung Health


Это приложение отслеживает вашу активность, питание, уровень стресса, частоту сердечных сокращений и сон. При этом ведется дневник с вашими успехами (или неудачами) для наблюдения за прогрессом. Вы можете устанавливать цели, синхронизировать носимые устройства, смарт-устройства и другие приложения, связанные со здоровьем.
Хоть за разработкой и стоит Samsung, приложение доступно как в Google Play Store, так и в App Store.

MyFitnessPal


Платформа предлагает целый ворох приложений и сервисов для отслеживания показателей здоровья. Приложение и веб-сайт помогают отслеживать вашу диету и упражнения, чтобы определить ваш личный оптимальный уровень потребления калорий для достижения целей, которые вы установили. Приложение, как и регистрация, бесплатны. Вы получите доступ ко всем основным функциям. Однако есть и платная премиум-подписка, предлагающая мастер-классы и дополнительные фичи.

Помимо этого на платформе существует масса трекеров для отслеживания активности вроде Fitbit или Garmin Connect для бега, приложения для плавания, шагомер и даже программы, обучающие езде на велосипеде.

Да и в магазине приложений вы найдете не мало программ с похожими и даже еще более интересными функциями. В конечном итоге выбор остается за вами: все свободное время «залипать» в телефон или хотя бы полчаса-час в день уделить своему здоровью. Но мы бы посоветовали последнее.

Еще больше новостей из мира Android вы всегда найдете в нашем новостном канале в Телеграм.

Теги
Читайте также
Почему Android плохо снимает сторис

У современных смартфонов уже давно нет никаких проблем с качеством фото и видео. Даже если вы купите какой-нибудь недорогой аппарат с минимальным набором камер и простецким ПО, будьте уверены, что в условиях достаточного освещения он выдаст вполне приемлемый результат. Поэтому даже возрождаемый производителями класс камерофонов сегодня не пользуется той популярностью, какую он обрёл лет эдак 10-15 назад. Впрочем, все эти доказательства рушатся, стоит вам только запустить Instagram и попытаться записать сторис.

Читать далее
Что происходит? Google удалила миллионы негативных отзывов TikTok в Google Play

Не знаю, доверяете ли вы рейтингам в Google Play, но для меня они всегда были важны. Я понимаю, что сколько людей, столько и мнений, но когда у одного приложения рейтинг 4.8, а у другого - 2.1, согласитесь, разница есть. Как говорится, миллионы мух не могут ошибаться. Все равно каждый человек является частью общества, которое само по себе достаточно однородно в своих предпочтениях. Если что-то нравится подавляющему большинству, вероятность того, что это понравится тем, кто его еще не пробовал, очень высока. Собственно, для этого и созданы рейтинги. Но нормально ли, что магазины приложений сами корректируют эти рейтинги?

Читать далее
Как на андроиде сделать ночную тему в инсте

Ночная тема, которая ещё недавно была одной из самых обсуждаемых тем, сегодня уже не вызывает такого ажиотажа. Ну, по крайней мере, так мне казалось, потому что я в принципе перестал получать вопросы о том, как активировать ночную тему на Android, как сделать так, чтобы ночная тема появилась в приложениях и как настроить ночную тему. Поэтому я совсем перестал уделять внимание этой теме, а тем временем, как вдруг выяснилось, многие по-прежнему хотят включить ночную тему в Instagram на Android. Что ж, восполняю пробел.

Читать далее

Новый комментарий