Мобильные приложения помогают в похудении лучше, чем диеты

Приложения для мобильных платформ, обещающие помочь в избавлении от лишнего веса, действительно могут оказаться эффективным средством для похудания даже без соблюдения специальных диет. Такой вывод сделали эксперты журнала о здоровье JMIR mHealth and uHealth. Они провели исследование и выяснили, что для того, чтобы похудеть, достаточно просто контролировать количество съеденной пищи, с чем приложения справляются на удивление эффективно, не предъявляя суровых требований к худеющему.

Исследование, которое позволило экспертам сделать выводы об эффективности приложений по контролю за потреблением пищи, основывалось на экспериментах с участием нескольких взрослых людей с избыточным весом. Всех их поделили на три группы, одной из которых было дано задание соблюдать пищевую диету, второй – в течение первого месяца записывать еженедельные изменения своего веса в приложение MyFitessPal, а последующие два месяца – записывать и вес, и рацион, а третьей – делать и то, и другое на протяжении всех трех месяцев.

Приложения для похудания

По прошествии трех месяцев результаты удивили даже авторов исследования. Если первая категория участников эксперимента потеряла порядка двух килограмм, то вторая и третья – около трех. Разность показателей позволила сделать вывод об эффективности ведения дневника съеденной пищи, а также фиксировать результаты взвешиваний. Особенно хорошо, констатируют исследователи, если у желающих похудеть есть цель, которые обычно ставят приложения.

Весьма интересно, что традиционные цели, которые обычно ставят перед собой те, кто желает похудеть, вроде избавления от одышки, привлекательного внешнего вида и избавления от комплексов, действуют не так эффективно, как виртуальные. В этом смысле гораздо больше пользователей стремятся к тому, чтобы «закрыть кольца» в приложении и получить награду в виде рисованного значка, чем следовать воображаемым целям, в которые они сами не очень-то и верят, заключили эксперты.

Подписка на наш канал в Яндекс.Дзен дает эксклюзивное право. А вот какое — узнаешь, когда подпишешься.

Теги
Лонгриды для вас
Смартфон
Как обрабатывать фото на Android

Раньше редактирование фотографии на смартфоне было не лучшей идеей. Все было как-то сложно, непонятно и, можно даже сказать, не для людей. Теперь многое поменялось. На платформе Android есть масса отличных приложений для редактирования фотографий. Лучше всего то, что этих приложений столько, что каждый выберет что-то для себя. Только так можно получить лучшее. На самом деле не имеет значения, хотите ли вы сделать быстрое редактирование, внести исправления при помощи встроенных автоматических алгоритмов или чтобы у вас был выбор, чем воспользоваться. Главное просто выбрать то приложение, которые вам понравится. Особенно, если вы часто постите что-то в Instagram и для вас важно качество контента.

Читать далее
Фитнес-браслет
Лучшие дешёвые фитнес-браслеты с АлиЭкспресс

Недавно я рассказывал, почему покупаю смартфоны и другую электронику только на AliExpress. Начал не так давно – около года назад. Если в двух словах, то быстрая доставка, низкие цены и эксклюзивные предложения, которых не найти в российских магазинах, заставили меня серьёзно подсесть на китайскую площадку. Другое дело, что решиться на покупку смартфона в Китае, а потом ждать, пока тебе его пришлют, вот так сразу готовы далеко не все. Поэтому я рекомендую начинать с фитнес-браслетов. Тем более, что там цены на них намного ниже, чем у нас.

Читать далее
WhatsApp
Почему не переносятся чаты в ватсапе

Думаю, вы помните, как в прошлом году Павел Дуров, основатель Telegram, наезжал на WhatsApp. Он обвинял конкурирующий мессенджер в самых разных грехах, но основная его претензия была к безопасности. По мнению Дурова, руководство WhatsApp не только не уделяет должного внимания защите переписки своих пользователей, но ещё и, очевидно, сливает её спецслужбам, позволяя им устанавливать слежку практически за любым человеком. Сложно сказать, насколько обоснованы эти обвинения, но по части защитных механизмов у WhatsApp, как по мне, всё в полном порядке.

Читать далее
1 комментарий Оставить свой
  1. fedotovartuom76@gmail.com

    Можно ссылку на статью?

Новый комментарий