Мобильные приложения помогают в похудении лучше, чем диеты

Приложения для мобильных платформ, обещающие помочь в избавлении от лишнего веса, действительно могут оказаться эффективным средством для похудания даже без соблюдения специальных диет. Такой вывод сделали эксперты журнала о здоровье JMIR mHealth and uHealth. Они провели исследование и выяснили, что для того, чтобы похудеть, достаточно просто контролировать количество съеденной пищи, с чем приложения справляются на удивление эффективно, не предъявляя суровых требований к худеющему.

Исследование, которое позволило экспертам сделать выводы об эффективности приложений по контролю за потреблением пищи, основывалось на экспериментах с участием нескольких взрослых людей с избыточным весом. Всех их поделили на три группы, одной из которых было дано задание соблюдать пищевую диету, второй – в течение первого месяца записывать еженедельные изменения своего веса в приложение MyFitessPal, а последующие два месяца – записывать и вес, и рацион, а третьей – делать и то, и другое на протяжении всех трех месяцев.

Приложения для похудания

По прошествии трех месяцев результаты удивили даже авторов исследования. Если первая категория участников эксперимента потеряла порядка двух килограмм, то вторая и третья – около трех. Разность показателей позволила сделать вывод об эффективности ведения дневника съеденной пищи, а также фиксировать результаты взвешиваний. Особенно хорошо, констатируют исследователи, если у желающих похудеть есть цель, которые обычно ставят приложения.

Весьма интересно, что традиционные цели, которые обычно ставят перед собой те, кто желает похудеть, вроде избавления от одышки, привлекательного внешнего вида и избавления от комплексов, действуют не так эффективно, как виртуальные. В этом смысле гораздо больше пользователей стремятся к тому, чтобы «закрыть кольца» в приложении и получить награду в виде рисованного значка, чем следовать воображаемым целям, в которые они сами не очень-то и верят, заключили эксперты.

Подписка на наш канал в Яндекс.Дзен дает эксклюзивное право. А вот какое — узнаешь, когда подпишешься.

Теги
Лонгриды для вас
игры
5 лучших бесплатных игр для Android

Для Android написано очень много крутых игр. Они представляют собой разные жанры, они по-разному затягивают в игровой процесс и предлагают разный уровень проработанности. Проблема в том, что некоторые из них стоят довольно дорого. С одной стороны, понятно, что крупные студии тратят миллионы на создание и/или поддержание игр, и такие затраты должны окупаться. Вот только нам-то все равно хочется, чтобы играть в них можно было бесплатно. Таких игр тоже хватает и пусть некоторые из них пестрят встроенной рекламой, есть и полностью бесплатные игры. В нашей сегодняшней подборке будут и те, и другие игры, но всех их роднит одно - играя в них, можно не заплатить ни рубля.

Читать далее
Что такое умный будильник и зачем он нужен?

Приложения и гаджеты с названием "Умный будильник" появились гораздо раньше чем мы можем себе представить. Ученые в этой сфере работают не покладая рук уже ни один десяток лет. Раньше основной задачей "умного" будильника было "встать с кровати". Сейчас же с повышением уровня качества жизни требования к будильнику изменились. Важен не сам факт пробуждения в конкретное время, важно встать с чувством бодрости и хорошего настроения. Однако, за столько лет работы над этим вопросом умные будильники так и не пришли в массовое использование. Почему? Ответим в этой статье.

Читать далее
YouTube
Заблокируют ли YouTube в России? Что говорят в Google

Слухи о блокировке YouTube в России ходят примерно с тех самых пор, как в стране заблокировали Telegram. Правда, никаких подвижек в этом направлении не было, за исключением разве что частных высказываний отдельных депутатов. Однако в этом году блокировка видеосервиса вновь вышла на повестку дня, хоть и весьма опосредованно. Поводом для этого стала попытка российских властей принудительно замедлить Twitter. Не будем оценивать успешность этого мероприятия, но факт того, что это изрядно взволновало Google, оспаривать бесполезно. И всё же, что нас ждёт?

Читать далее
1 комментарий
  1. fedotovartuom76@gmail.com

    Можно ссылку на статью?

Новый комментарий