Мобильные приложения помогают в похудении лучше, чем диеты

Приложения для мобильных платформ, обещающие помочь в избавлении от лишнего веса, действительно могут оказаться эффективным средством для похудания даже без соблюдения специальных диет. Такой вывод сделали эксперты журнала о здоровье JMIR mHealth and uHealth. Они провели исследование и выяснили, что для того, чтобы похудеть, достаточно просто контролировать количество съеденной пищи, с чем приложения справляются на удивление эффективно, не предъявляя суровых требований к худеющему.

Исследование, которое позволило экспертам сделать выводы об эффективности приложений по контролю за потреблением пищи, основывалось на экспериментах с участием нескольких взрослых людей с избыточным весом. Всех их поделили на три группы, одной из которых было дано задание соблюдать пищевую диету, второй – в течение первого месяца записывать еженедельные изменения своего веса в приложение MyFitessPal, а последующие два месяца – записывать и вес, и рацион, а третьей – делать и то, и другое на протяжении всех трех месяцев.

Приложения для похудания

По прошествии трех месяцев результаты удивили даже авторов исследования. Если первая категория участников эксперимента потеряла порядка двух килограмм, то вторая и третья – около трех. Разность показателей позволила сделать вывод об эффективности ведения дневника съеденной пищи, а также фиксировать результаты взвешиваний. Особенно хорошо, констатируют исследователи, если у желающих похудеть есть цель, которые обычно ставят приложения.

Весьма интересно, что традиционные цели, которые обычно ставят перед собой те, кто желает похудеть, вроде избавления от одышки, привлекательного внешнего вида и избавления от комплексов, действуют не так эффективно, как виртуальные. В этом смысле гораздо больше пользователей стремятся к тому, чтобы «закрыть кольца» в приложении и получить награду в виде рисованного значка, чем следовать воображаемым целям, в которые они сами не очень-то и верят, заключили эксперты.

Подписка на наш канал в Яндекс.Дзен дает эксклюзивное право. А вот какое — узнаешь, когда подпишешься.

Теги
Лонгриды для вас
Как на Android подставить лицо на видео

Если вы думаете, что коронавирус стал главным трендом 2020-го года, вы крупно ошибаетесь. Как оказалось, куда более значимым событием – по крайней мере, для наших читателей – стала возможность смотреть животных в 3D. Именно статья с описанием того, как включить тигра в AR и другую фауну, стала лидером по количеству прочтений и принесла нам пятикратную выручку. Но поскольку мир не сошёлся клином только на 3D-животных из Google, мы нашли для вас другой, не менее интересный вариант позалипать со своим смартфоном. Это будет весело. Но для начала немного теории.

Читать далее
Что нужно знать, скачивая приложения для Android не из Google Play

Ключевым отличием Android от iOS, которое невозможно оспорить, является возможность загрузки приложений из альтернативных каталогов, не имеющих отношения к Google. Несмотря на то что к этому можно относиться по-разному, наличие права выбирать те магазины приложений, которые тебе нравятся, гораздо лучше, чем его отсутствие. Ведь так, во-первых, можно скачивать софт, который недоступен в местном сегменте каталога Google Play, а, во-вторых, развивается конкуренция, потому что Google смотрит на остальных и совершенствует свой каталог. Но мы сегодня поговорим о том, как безопасно скачивать софт из-за пределов Google Play.

Читать далее
Как удалённо показать экран телефона на Android

Запись экрана – это функция, которая есть почти в каждом смартфоне. Несмотря на то что по умолчанию Android её не поддерживает, большинство сторонних оболочек предлагают её в числе базовых возможностей. Другое дело, что записывать экран, помимо того, что не всегда удобно, так ещё и неинтерактивно. То есть у того, кому предназначается запись, не будет возможности задать вам по ходу просмотра уточняющие вопросы. А значит, эффективность понимания происходящего на экране снизится, если вы таким образом объясняете, как работает та или иная функция. Поэтому лучше всего показывать свой экран в реальном времени, тем более это так просто.

Читать далее

1 комментарий Оставить свой

  1. fedotovartuom76@gmail.com

    Можно ссылку на статью?

Новый комментарий