Можно ли спать со смартфоном под подушкой

Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, сколько времени вы проводите со смартфоном? Подумайте только, первое, что мы видим с утра — телефон, который нас будит, в течение дня мы также используем мобильник по работе и личным нуждам, вечером тратим время за просмотром фильмов или прослушиванием подкастов. Многие из нас не расстаются с гаджетом даже во время сна и кладут его под подушку.

Можно ли спать со смартфоном под подушкой. Можно ли засыпать со смартфоном. Фото.

Можно ли засыпать со смартфоном.

Современная медицина в России переживает глобальные изменения, в основе которых лежит популяризация науки и опора только на качественные исследования. По сути, это значит, что все советы и назначения врач должен делать исключительно полагаясь на качественные источники.

Читайте также: Раскрыты характеристики нового складного смартфона от Xiaomi.

Смартфон вызывает рак

Сейчас нельзя сказать: «А мне помогло» или «Ваня с пятого подъезда рассказывал». Зарубежом такой подход уже практикуется давно, а у нас появился только-только. Поэтому позволю себе сразу же сказать, что в этой статье вы не найдете тексты про негативное влияние радиоволн на человеческий организм и возникновение рака из-за смартфона. Банально потому, что это не доказано.

Смартфон вызывает рак. Не стоит переживать по поводу радиоволн от смартфонов. Фото.

Не стоит переживать по поводу радиоволн от смартфонов.

Вместо этого предлагаю обратиться к Всемирной Организации Здравоохранения. Вот, что они пишут:

За последние 20 лет были проведены многочисленные исследования для оценки того, представляют ли мобильные телефоны потенциальный риск для здоровья. На сегодняшний день каких-либо неблагоприятных последствий для здоровья, вызываемых пользованием мобильными телефонами, не установлено.

Но значит ли это, что телефон абсолютно безопасен под подушкой? Конечно, нет. Помимо радиации и разного рода излучений, о которых нам часто вещают технические умы, есть еще ряд неблагоприятных факторов, о них и поговорим.

Вреден ли свет от смартфона

Хотелось бы сказать, что как только вы обратитесь по этому поводу к специалисту, тот вам сразу же скажет о таком понятии, как гигиена сна.

Гигиена сна — это комплекс мероприятий, предназначенный для обеспечения полноценного здорового сна

Одна из важных причин, почему телефон действительно может оказать негативное влияние — яркий свет. Почему ВОЗ об этом не сказала? Просто свет это не обязательно смартфон. Понятно, что когда вы спите, то переодически двигаетесь и перекладываетесь с одного бока на другой. В этот момент телефон может оказаться уже не под подушкой, как заявлено в заголовке, а просто рядом с ней.

Вреден ли свет от смартфона. Засыпать со смартфоном — привычка, которая есть у многих. Фото.

Засыпать со смартфоном — привычка, которая есть у многих.

Дальше вам начнут приходить различные уведомления, сообщения и прочее, и смартфон начнет либо ярко светить вам прямо в глаза, либо еще хуже — вибрировать и издавать различные звуки. Все это будет негативно сказываться на качестве сна, и вы можете проснуться в крайне разбитом состоянии. При этом ночной режим ни разу не помогает, а скорее делает только хуже.

Понятно, что если важно с утра не проспать, можно положить смартфон максимально рядом с собой, но, на мой взгляд, гораздо целесообразнее положить его наоборот, подальше, чтобы для выключения будильника нужно было идти в другой угол.

В недавней подборке лучших приложений для пробуждения я уже рассказывал, как игрался с разными технологиями пробуждения. Согласно одной из которых мне приходилось даже выходить в подъезд, чтобы отключить сигнал. Рекомендую к прочтению.

Смартфон перед сном

Также хотелось бы отметить важность ограничения использования смартфона перед сном. Подумайте сами, мы находимся с телефоном целый день: работаем, смотрим различные ролики, общаемся в мессенджерах. Чтобы вашему организму выйти из состояния бодрствования и подготовиться ко сну, необходима некоторая разгрузка, поэтому специалисты рекомендуют отказаться от любой техники за несколько часов до сна.

Смартфон перед сном. Подготовка ко сну имеет большое значение для организма. Фото.

Подготовка ко сну имеет большое значение для организма.

Есть еще один лайфхак, который поможет вам качественно высыпаться. Прямо сейчас откройте приложение Заметки и запишите те действия, которые вы будете делать каждый вечер. Это может быть все, что угодно: чистить зубы, расправлять постель, включить классическую музыку и повторяйте одни и те же действия каждый вечер.

Кстати, чтобы заснуть было еще легче, можете начать медитировать. Мы уже не один раз делали подоборки такого софта. Это поможет не только расслабиться в данный момент, но и снизить уровень тревожности в целом.

Читайте коллег: Очень странные поступки, которые мы совершаем в социальных сетях.

Обобщая, хочется сказать, что все в мире далеко не так страшно, как кажется на первый взгляд. Если бы смартфон вызывал рак, а вышки 5G соединения оказывали негативное влияние, они просто не появились бы на свет. Важно понимать, что все технологии находятся под жестким контролем.

А чтобы не пропустить самые актуальные новости из мира Android, рекомендую подписаться на наш новостной канал в Телеграм. Здесь вы найдете много полезной и интересной информации.

Теги
Лонгриды для вас
Отличные игры для Android, в которые можно играть офлайн

Как обычно, статью про игры для Андроид можно начать со слов, что их очень много, но… В данном случае к «но» относится то, что среди них не там много того, во что можно играть, находясь в поезде, самолете и или просто на первом этаже старого здания, ожидая своей очереди в МФЦ. Все это – места, где нет нормального доступа к сети и многие игры или просто не запускаются или теряют свой первоначальный смысл. Чтобы избежать этой проблемы, предлагаю вашему внимаю список игра, которым не нужно сетевой подключение, чтобы реализовать все, что в них заложено. И да, по-прежнему, все их можно скачать в Google Play.

Читать далее
Для чего Android-смартфону нужен второй микрофон сверху и третий на камере

Микрофон для смартфона — крайне важный аппаратный компонент, ведь он позволяет нам фиксировать звук. С его помощью мы разговариваем, снимаем видео и делаем диктофонные записи. Как правило, микрофон располагается на нижнем торце корпуса, поскольку именно здесь ему удобнее всего улавливать голос, когда пользователь общается по телефону. Однако он действует не в одиночку. Также почти на каждом Android-смартфоне есть второй микрофон, а порой встречается и третий. Зачем же они нужны?

Читать далее
5 настроек камеры Android, которые помогут улучшить качество видео на смартфоне

Мы справедливо уделяем много внимания камере телефона, рассказывая о том, как правильно делать фото. Однако столь привычный компонент мобильного устройства умеет не только фотографировать. Наверняка вы периодически записываете ролики и хотите знать, как правильно снимать видео. Данную тему мы тоже не имеем права обойти стороной. Поэтому я расскажу об основных настройках камеры Android, изменение которых приведет к улучшению качества ваших видеороликов.

Читать далее