Ученые засомневались в безопасности ночного режима экрана на смартфонах

Пару лет назад ночной режим работы экрана смартфонов и планшетов произвел настоящий фурор. Ведь заявлялось, что он дает меньшую нагрузку на глаза, а также из-за менее интенсивного желтого света его можно легко использовать перед сном. На самом деле, согласно исследованию ученых из Манчестерского университета, этот желтый «ночной свет» еще хуже помогает вам заснуть, чем если бы вы просто оставили свой телефон в стандартном режиме работы экрана.

Ночной режим может быть не так и безопасен

Почему ночной режим в смартфоне это плохо

Доводы в пользу использования желтого оттенка на экране были, по крайней мере, основаны на научно обоснованных принципах. В вашем глазу белок под названием меланопсин реагирует на интенсивность света, и, в частности, он сильнее реагирует на свет с более короткой длиной волны. Длина волны света соответствует тому, как мы воспринимаем цвета. На экране вашего телефона обычно есть три «субпикселя», освещающие каждый пиксель дисплея, составляющие три основных цвета — красный, зеленый и синий, комбинация которых и формирует все другие цвета. Синий субпиксель имеет самую короткую длину волны, и поэтому ночной режим на вашем телефоне значительно уменьшает яркость всех синих оттенков или даже полностью отключает их, делая экран намного более желтым.

Но согласно новому исследованию манчестерских ученых, предельная выгода, получаемая за счет увеличения средней длины волны света, излучаемого дисплеем вашего телефона, вероятно, перевешивается другим фактором, связанным с тем, как ваши глаза влияют на ваши биологические часы.

Это интересно: iPhone 11 против Pixel 4: чей ночной режим лучше?

Их исследования на мышах показывают, что чувствительные к цвету колбочки в ваших глазах, вероятно, гораздо более чувствительны к желтому оттенку, который, как мы знаем, перевешивает все другие, когда смартфон находится в ночном режиме, и что это на самом деле может привести к противоположному эффекту. То есть, независимо от того, какую пользу дает отсутствие коротковолнового синего света с точки зрения этих светочувствительных белков, колбочки-детекторы цвета в ваших глазах, вероятно, играют большую роль в отправке тех биологических сигналов, которые говорят вашему мозгу, день сейчас или ночь.

По общему признанию ученых, то, то им удалось выявить — это наблюдательное исследование, с выводами, полученными в ходе изучения лабораторных животных, а не полноценное открытие. Но при этом и логика в словах экспертов присутствует. Ведь в течение дня мы подвергаемся воздействию желтых оттенков не меньше, чем синих, и результаты исследования показывают, что именно эти цвета оказывают наибольшее влияние на цикл сна. А вы используете смартфон перед сном? Расскажите об этом в нашем чате в Телеграм.

Тем не менее, логика и здравый смысл говорят, что основной элемент, который не дает нам спать в конце дня — это сам смартфон. Экран вашего телефона яркий, он отвлекает, и он посылает сигналы в ваш мозг, которые предполагают, что это не совсем время для сна. Лучший способ сохранить ваш сон, что неудивительно, просто не использовать смартфон в кровати пока вы засыпаете.

Теги
Лонгриды для вас
Android 12
Самые интересные и полезные функции Android 12

Когда вы думаете об Android 12, что приходит на ум в первую очередь? Для многих людей, вероятно, это смелый новый стиль, который продвигает Google, известный как Material You. Но Android 12 - это гораздо больше, чем серьезные внешние изменения. Google улучшила конфиденциальность, добавила новые удобные функции и учла самые разные требования пользователей, которых за последнее время накопилось немало. Поэтому мы решили собрать в одной статье самые интересные нововведения 12-ой версии ”зеленого робота”. Конечно, это не все, что есть, но как минимум это самые заметные и знаковые изменения.

Читать далее
Новые функции безопасности в Android 12

За последние пару лет Google улучшила функции конфиденциальности на Android. Нынешняя версия Android 11 принесла несколько полезных обновлений. Например, автоматическую отмену неиспользуемых разрешений для приложений. А еще ограниченное хранилище и многое другое. Многие даже говорят, что это было самое большое и важное обновление безопасности среди всех версий ”зеленого робота”. Сейчас Google придерживается выбранного пути и продолжает работать в этом направлении, а Android 12 приносит новые функции в борьбе за конфиденциальность. Вот, что мы имеем.

Читать далее
Смартфоны
Чем Harmony OS отличается от EMUI 11

Huawei уже давно продвигает идею создания собственной операционной системы, которая сможет заменить Android и стать даже более универсальной. Если все будет хорошо, то собственная разработка должна устанавливаться на смартфоны, часы, телевизоры, автомобильные системы и тому подобное. Вот только на пути становления нового продукта компания не раз сталкивалась с проблемами, которые было не так просто преодолеть. А еще хватало скандалов, вроде того, что в основе Harmony OS лежит Android. Сейчас этап ее массового распространения как никогда близок и многих интересует вопрос, чем же она отличается от стандартной EMUI, которую компания выпускала в течение многих лет. Этот вопрос задают все чаще, и вот ответ на него.

Читать далее
2 комментария
  1. edit_basic

    За сколько минут до сна надо убирать телефон?

  2. edit_basic

    На комментарии кто-то будет отвечать?

Новый комментарий