Ученые засомневались в безопасности ночного режима экрана на смартфонах

Пару лет назад ночной режим работы экрана смартфонов и планшетов произвел настоящий фурор. Ведь заявлялось, что он дает меньшую нагрузку на глаза, а также из-за менее интенсивного желтого света его можно легко использовать перед сном. На самом деле, согласно исследованию ученых из Манчестерского университета, этот желтый «ночной свет» еще хуже помогает вам заснуть, чем если бы вы просто оставили свой телефон в стандартном режиме работы экрана.

Ночной режим может быть не так и безопасен

Почему ночной режим в смартфоне это плохо

Доводы в пользу использования желтого оттенка на экране были, по крайней мере, основаны на научно обоснованных принципах. В вашем глазу белок под названием меланопсин реагирует на интенсивность света, и, в частности, он сильнее реагирует на свет с более короткой длиной волны. Длина волны света соответствует тому, как мы воспринимаем цвета. На экране вашего телефона обычно есть три «субпикселя», освещающие каждый пиксель дисплея, составляющие три основных цвета — красный, зеленый и синий, комбинация которых и формирует все другие цвета. Синий субпиксель имеет самую короткую длину волны, и поэтому ночной режим на вашем телефоне значительно уменьшает яркость всех синих оттенков или даже полностью отключает их, делая экран намного более желтым.

Но согласно новому исследованию манчестерских ученых, предельная выгода, получаемая за счет увеличения средней длины волны света, излучаемого дисплеем вашего телефона, вероятно, перевешивается другим фактором, связанным с тем, как ваши глаза влияют на ваши биологические часы.

Это интересно: iPhone 11 против Pixel 4: чей ночной режим лучше?

Их исследования на мышах показывают, что чувствительные к цвету колбочки в ваших глазах, вероятно, гораздо более чувствительны к желтому оттенку, который, как мы знаем, перевешивает все другие, когда смартфон находится в ночном режиме, и что это на самом деле может привести к противоположному эффекту. То есть, независимо от того, какую пользу дает отсутствие коротковолнового синего света с точки зрения этих светочувствительных белков, колбочки-детекторы цвета в ваших глазах, вероятно, играют большую роль в отправке тех биологических сигналов, которые говорят вашему мозгу, день сейчас или ночь.

По общему признанию ученых, то, то им удалось выявить — это наблюдательное исследование, с выводами, полученными в ходе изучения лабораторных животных, а не полноценное открытие. Но при этом и логика в словах экспертов присутствует. Ведь в течение дня мы подвергаемся воздействию желтых оттенков не меньше, чем синих, и результаты исследования показывают, что именно эти цвета оказывают наибольшее влияние на цикл сна. А вы используете смартфон перед сном? Расскажите об этом в нашем чате в Телеграм.

Тем не менее, логика и здравый смысл говорят, что основной элемент, который не дает нам спать в конце дня — это сам смартфон. Экран вашего телефона яркий, он отвлекает, и он посылает сигналы в ваш мозг, которые предполагают, что это не совсем время для сна. Лучший способ сохранить ваш сон, что неудивительно, просто не использовать смартфон в кровати пока вы засыпаете.

Теги
Лонгриды для вас
Приложения, от которых лучше отказаться прямо сейчас

Сложно представить себе современный смартфон без сторонних приложений. Несмотря на тот факт, что с большинством задач мы можем справиться без них, типичный пользователь все равно так и норовит забежать в Google Play. Одни программы мы скачиваем сразу после покупки нового устройства, так как испытываем в них острую необходимость, другие загружаем по совету товарищей, а третьи - так, за одно. Сегодня речь пойдет как раз о таком софте, который мало того, что не выполняет никаких полезных функций и заполняет ваше хранилище, так еще и может содержать вредоносное ПО.

Читать далее
ТОП 5 приложений для тех, кому нужен диктофон

Если вам нужно сделать небольшую заметку, записать лекцию или просто послушать репетицию вашей группы, проще всего будет записать звук на телефон, который всегда под рукой. Приложений, которые могут это сделать, очень много, но только некоторые из них могут считаться качественными. Чтобы вам не пришлось их искать, мы собрали лучшие из них и готовы поделиться этим списком. У многих даже есть такие функции, как улучшение звука, пропуск тишины или транскрипция в реальном времени. Нетрудно понять, почему одно из этих приложений может очень скоро заменить встроенный диктофон вашего смартфона.

Читать далее
6 весомых причин купить приставку с Android TV

Android TV в телевизоре - безумно удобная вещь. ОС делает устройство не только умнее, расширяя набор функций, но и позволяет всячески экспериментировать, например, устанавливать сторонние приложения и менять оформление интерфейса. К сожалению, такие телевизоры стоят приличных денег. Возможно, и ваш телевизор без операционной системы показывает отличную картинку, а избавляться от него - все равно, что стрелять себе в ногу. Исправить ситуацию поможет приставка с Android TV, коих сейчас можно найти огромное количество. Наверное, самая популярная из них - это Xiaomi Mi TV Stick. Возможно, ваши домочадцы не так рады покупке, но теперь у вас есть несколько весомых доводов, чтобы доказать их правоту и наконец начать смотреть YouTube прямо на телевизоре.

Читать далее
2 комментария
  1. edit_basic

    За сколько минут до сна надо убирать телефон?

  2. edit_basic

    На комментарии кто-то будет отвечать?

Новый комментарий