Как настроить мониторинг сна на Mi Band

Сон — одна из важнейших частей нашей жизни. Для кого-то это даже смысл жизни: чем раньше быстрее ляжешь спать, тем лучше будет день. К слову, вы могли не знать, но величайший баскетболист Леброн Джеймс ложится спать в 8 вечера и спит не менее 12 часов, чтобы восстановиться перед играми. То же самое может делать каждый из нас с помощью привычных гаджетов — достаточно лишь фитнес-браслета. Данные, возможно, не будут на 100% точны, но у вас перед глазами появится примерная картина того, насколько качественный у вас сон. Рассказываем, как фитнес-браслет оценивает сон и зачем настраивать мониторинг сна.

Как настроить мониторинг сна на Mi Band. Мониторинг сна в фитнес-браслете: что это, как работает и как правильно настроить? Фото.

Мониторинг сна в фитнес-браслете: что это, как работает и как правильно настроить?

Зачем нужен мониторинг сна

Мониторинг сна в Xiaomi Mi Band 5 производится по специальному алгоритму, в котором используются разные данные о сне пользователя, зафиксированные за определенной промежуток времени. По итогам фитнес-браслет выставляет оценку пользователю. Она основывается времени пробуждения, времени засыпания, длительности глубокого и неглубокого сна, а также на регулярности сна на прошлой неделе и в прошлом месяце.

Зачем нужен мониторинг сна. В Mi Fit можете сравнить свой сон с тем, что был год назад или даже раньше. Фото.

В Mi Fit можете сравнить свой сон с тем, что был год назад или даже раньше

Оценка позволяет выявить качество вашего сна и сделать определенные выводы, изменить свои привычки, основываясь на рекомендациях. Кроме того, даже не самые точные данные от фитнес-браслета помогают выявить проблемы со сном, чтобы потом проконсультироваться с врачом.

Читайте также: Как я утопил свой Mi Band 4

Отслеживание сна на Mi Band

Данные о сне экспортируются с фитнес-браслета на смартфон с помощью подключения по Bluetooth. Происходит это во время синхронизации, когда вы заходите в приложение Mi Fit. Рекомендуется использовать именно его, чтобы не навредить данным и смартфону. Первоначально синхронизируйте фитнес-браслет с телефоном.

  • Откройте приложение Mi Fit, перейдите в профиль и нажмите «Фитнес-браслет».
  • В самом низу выберите пункт «Мониторинг пульса».
  • Выберите способ мониторинга. Лучше всего — «Автоматический мониторинг». Он будет чуть быстрее разряжать батарею, зато даст намного больше данных.
  • Согласитесь с предупреждением о расходе аккумулятора.

Вы также можете выбрать параметры измерения пульса. Они не отвечают за контроль сна, но позволяют следить за сердцебиением. Кроме того, в зависимости от модели Mi Band, можно выбрать мониторинг стресса — об этой функции мы писали в нашем отдельном материале.

5 причин купить фитнес-браслет и не разочароваться в нем

Как посмотреть сон в Mi Fit

На утро вы можете найти сразу несколько результатов своего ночного сна. Что можно узнать?

Как посмотреть сон в Mi Fit. Достаточно подробная статистика и сравнение с качеством сна у других пользователей. Фото.

Достаточно подробная статистика и сравнение с качеством сна у других пользователей

  • Оценка сна отображает, насколько ваш сон был лучше, чем у других пользователей.
  • Длительность сна. Этому пункту я бы не стал доверять на все 100, потому что иногда он отображает неправильное время подъема и не замечает активности посреди ночи.
  • Анализ качества сна. Этот пункт включает в себя советы по улучшению, например, лечь спать пораньше или напоминание о недостатке сна.
  • Сравнение текущих показателей с теми, что были неделей ранее.
  • Сравнение показателей по разным критериями с другими пользователями.

После просмотра данных владелец браслета может оценить последний сон, выставив соответствующую оценку в виде смайлика. Она помогает улучшить качество сна и работу алгоритмов приложения.

Не забудьте про наш Яндекс.Дзен, где мы ежедневно публикуем эксклюзивные материалы!

Какие стадии сна бывают

В Mi Band 5 и 6 фазы сна отличаются полосками разных цветов, чтобы было намного понятнее.

Какие стадии сна бывают. На графике понятно, где и сколько вы спали. Фото.

На графике понятно, где и сколько вы спали

  • Голубым выделяется 1 и 2 фазы медленного сна, во время которых снижается мышечная активность и частота дыхания. В это время снижается температура тела и замедляется метаболизм.
  • Фиолетовым выделены 3 и 4 стадии. В это время вы крепко спите и видите сны.
  • Зеленым выделена 5 стадия сна. Уровень активности мозга в это время сопоставим с бодрствованием. В этой фазе вы можете запомнить то, что вам снилось в этот момент.

Полезно знать: Что чаще всего ломается в смартфоне

Почему браслет не считает сон

Одна из самых частых проблем у владельцев Xiaomi Mi Band — браслет не считает сон. Это связано с тем, что вы, скорее всего, плохо закрепили аксессуар на руке. Старые версии браслетов не умеют отслеживать дневной сон, а у новых версий случаются проблемы, когда приложение его не подсчитало. В большинстве случаев проблема решается обновлением.

Почему браслет не считает сон. Закрепите браслет поплотнее, чтобы он засчитал данные. Фото.

Закрепите браслет поплотнее, чтобы он засчитал данные

Кроме того, одной из самых важных проблем является отсутствие возможности просмотреть результаты сна прямо на браслете. С другой стороны, для Android доступны кастомизированные версии Mi FitMaster for Mi Band. Иногда они платные или имеют встроенную рекламу, зато обладают дополнительными функциями. Такие приложения, согласно наблюдениям моих знакомых, лучше фиксируют сон — во всяком случае, их точно стоит попробовать.

Остались вопросы? Задайте их в нашем Telegram-чате!

Как видите, нет ничего проще, чем следить за собственным здоровьем с помощью фитнес-браслета. Умный гаджет еще и помогает стать чуточку лучше: читайте о том, как он меняет жизнь ленивых людей в нашем материале!

Теги
Лонгриды для вас
Мнение: Сколько должен стоить смартфон

Совсем скоро пройдет презентация Samsung, на которой компания покажет новые складные смартфоны. Спрашиваете, сколько они будут стоить? Дорого. Очень дорого. В прошлом году Z Flip 3 стоил 90 тысяч рублей, а Z Fold - почти 170 тысяч рублей. Даже с учетом того, что складной флагман от Samsung - фактически телефон с планшетом одновременно, то сумма очень серьезная. Возникает вопрос: так сколько должен стоить смартфон? Ответить на него сложно, а учитывая то, что устройства постоянно дорожают, сэкономить проблематично. Попробуем разобраться, сколько надо тратить на смартфон, чтобы покупка не превратилась в непомерную ношу.

Читать далее
Лучшие новые и проверенные товары с AliExpress

На AliExpress постоянно появляются новые товары, которые хочется купить, как только видишь их. Вот только по-настоящему популярными они не становятся из-за того, что о них мало кто знает. Мы собрали новые товары с этого маркетплейса и те, которые вы могли пропустить. Они не ограничены какой-то тематикой, а представляют самые разные категории - от товаров для кухни до дизайнерской обуви. Так каждый сможет найти что-то, что ему подойдет. Выбирайте и делитесь в комментариях тем, что вы хотели бы посоветовать другим с AliExpress.

Читать далее
Apple снова лучше Android. На этот раз процессоры. Почему так происходит

Как правило, всякий раз, когда Apple объявляет о новом iPhone, она также объявляет о новом чипсете. Дальше все неизбежно сравнивают последнее решение от Apple с предложениями от Qualcomm, Samsung, Google и MediaTek. Обычно не требуется много времени, чтобы появились результаты сравнительного анализа и Apple была объявлена ​​победителем. Но почему процессоры от Apple всегда побеждают конкурентов? Почему процессоры, используемые Android, так сильно отстают? Действительно ли чипы Apple настолько хороши? Давайте разберемся.

Читать далее
Новый комментарий