Зачем нужна функция Разминки в смарт-часах

Носимые устройства в последнее время показывают очень хорошие показатели продаж. Многие пользователи приобретают их для уведомлений, однако не стоит забывать и о других функциях, например, о контроле за своим здоровьем. Думаю, что каждый владелец умных часов или фитнес-трекеров хоть раз сталкивался с напоминанием о разминке, которое обычно приходит, когда вы сидите на одном месте больше часа. Все по-разному относятся к этой функции: одни выполняют неукоснительно, другие просто игнорируют, третьи, и вовсе отключают. Сегодня постараемся разобраться, зачем носимые устройства заставляют нас разминаться так часто.

Функция разминки в фитнес-трекерах.

Последствия сидячего образа жизни

Сидячий образ жизни — настоящая проблема современного мира. Ну, сами подумайте. Мы проводим огромное количество времени сидя за компьютером или смартфоном. Смотрим фильмы, сидим в Инстаграм или ТикТок. Из-за недостаточной активности увеличивается вес, начинаются другие проблемы.

Читайте также: Какой телефон купить в 2021 за 20 тысяч рублей.

Но как фитнес-трекер в этом может помочь? Ведь он совсем не мотивирует на пробежку или поход в зал. Единственное, чего он хочет — чтобы вы встали. Вся суть кроется в том, что нельзя компенсировать длительное сидение регулярными упражнениями и тренировками.

То есть, если вы сидите на рабочем месте порядка 6-7 часов в день и каждый день после работы пробегаете 5 км — не думайте, что ведете правильный образ жизни, это не так. Учеными было проведено огромное количество исследований, которые доказали — сидячий образ жизни независимо от физической активности крайне вреден для здоровья.

Решить эту проблему нам отлично помогают различные носимые устройства. Их суть предельно проста. Как только смарт-часы видят, что вы засиделись, сразу же отправляют сообщение о необходимости разминки. Для этого вам не понадобится много времени. Думаю, что каждый сможет найти пару минут на работе.

Сидячий образ жизни провоцирует проблемы со здоровьем.

Многие задаются другим вопросом: а зачем вставать каждый час, если в итоге я все равно провожу за компьютерным столом порядка 5 часов в день? Суть кроется в том, что сидеть 3 часа без разминки и с разминкой — абсолютно разные вещи. Чем меньше будут ваши отрезки между беспрерывным сидением, тем лучше для здоровья.

Одно из самых глобальных исследований на эту тему провели японские медики. В 1990-1998 году они опросили более 87 тыс. человек в возрасте 40-80 лет на тему сидячего образа жизни и после этого наблюдали за ними аж 19 лет.

Результаты показали, что смертность в результате тромбоэмболии по сравнению с людьми, придерживающимися активного образа жизни, повышалась на 70% у тех, кто проводил в положении сидя более 2,5 часов в день.

Читайте нас в Яндекс.Дзен, там вы найдете много полезной информации из мира Android.

Зачем нужны смарт-часы

Часы от компании Samsung имеют фирменное приложение Samsung Health Monitor, которое имеет массу различных функций, вроде контроля физической активности, анализа сна или подсчета калорий в пище. Среди них находится место и разминке. Кстати, если вы задумались об их покупке, рекомендую обратить внимание на новые Galaxy Watch 4, о них мы писали ранее.

Как часы Samsung следят за вашей активностью.

Ежедневно ваш смартфон предлагает вам закрыть цель дня, состоящую из трех цветов: зеленый, розовый и синий, где последний отвечает как раз за разминку в течение часа. По умолчанию для ее закрытия вам необходимо будет размяться 6 раз, но вы всегда можете изменить этот параметр в настройках.

А вот что говорит об этом компания Huawei:

Наши фитнес-трекеры наблюдают за уровнем вашей физической активности в течение дня и время от времени напоминают о необходимости двигаться, меньше сидеть и сохранять активность. Часы отображают тремя цветовыми кругами: количество пройденных шагов в день, время физической активности и периоды средней и высокой активности. Следите за показателями и вдохновляйтесь своими результатами.

Смарт-часы HUAWEI WATCH FIT с функцией разминки.

Напоминание о разминке в Mi Band

Топ за свои деньги это не только про смартфоны. Популярные Mi Band также не забыли про эту функцию. При этом работает она на порядок лучше, чем это реализовано в дорогих смарт-часах. Мои товарищи неоднократно жаловались, что Apple Watch будили их ночью с уведомлением о необходимости разминки. Здесь этого недостатка нет, так как подобная фишка поддается гибкой настройке.

Чтобы активировать напоминание о разминке в своих Mi Band вам необходимо:

  • Перейти в фирменное приложение Mi Fit;
  • Далее заходим во вкладку Профиль;
  • Выбираем нужный браслет в разделе Мои устройства;
  • Переходим во вкладку Напоминания о разминке;
  • Далее вручную настраиваем время работы этой функции.
  • Готово.

Как активировать напоминания о разминке в Mi Band.

Читайте коллег: Эти функции перестанут быть эксклюзивными для Google Pixel.

А вы пользуетесь смарт-часами или фитнес-трекерами? Пользуетесь напоминанием о разминке? Обязательно поделитесь своим опытом в нашем Телеграм-чате и помните, что наше здоровье складывается из подобных ежедневных мелочей, которые напрямую влияют на качество жизни.

Теги
Лонгриды для вас
OnePlus 10 Pro
5 причин купить OnePlus 10 Pro и 2 причины избежать этой ошибки

OnePlus 10 Pro, безусловно, один из лучших телефонов на Android, которые вы можете купить прямо сейчас. Привлекательный дизайн, производительность на уровне конкурирующих флагманов Android и приемлемая цена. Любой из этих факторов будет достаточной причиной для приобретения данного смартфона. Но не все так просто. Как и у любого другого устройства, у него есть плюсы и минусы, которые мы можем оценить, только трезво взглянув на него со всех сторон. Если у вас возникло желание приобрести этот гаджет, давайте сначала вместе обсудим несколько причин сделать это и несколько причин отказаться от этой затеи.

Читать далее
Это самый необычный планшет, который можно купить. Но он должен существовать

Huawei впервые анонсировала MatePad Paper на Mobile World Congress 2022. Планшет с электронными чернилами позже был запущен в Китае и поступил в продажу. Но MatePad Paper был доступен только в черном варианте. Теперь это изменилось, когда китайский технический гигант выпустил белую версию устройства. Может показаться, что в этом нет ничего особенного, но это не так, ведь новый гаджет представляет из себя нечто большее, чем просто электронную книгу. Неверное, можно смело сказать, что это самый необычный планшет из тех, что сейчас массово выпускаются.

Читать далее
Почему телефон не видит карту памяти и что с этим делать

Большинство смартфонов на Android по-прежнему оснащают слотом для карт памяти: это самый простой способ увеличить объем памяти в смартфоне. Уже давно появились облачные хранилища - более гибкий способ хранить свои данные и не переживать за то, что с ними что-то случится. Того же нельзя сказать про карты памяти: они часто ломаются или смартфон перестает попросту ее не видит. Если с их недолговечностью уже ничего не поделать, то проблему карточки, которую не видит смартфон, решить вполне реально. Так что, если ваша MicroSD не отображается в телефоне, не спешите отправляться в магазин за новой - попробуйте устранить ошибку собственными силами.

Читать далее
Новый комментарий