Зачем нужна функция Разминки в смарт-часах

Носимые устройства в последнее время показывают очень хорошие показатели продаж. Многие пользователи приобретают их для уведомлений, однако не стоит забывать и о других функциях, например, о контроле за своим здоровьем. Думаю, что каждый владелец умных часов или фитнес-трекеров хоть раз сталкивался с напоминанием о разминке, которое обычно приходит, когда вы сидите на одном месте больше часа. Все по-разному относятся к этой функции: одни выполняют неукоснительно, другие просто игнорируют, третьи, и вовсе отключают. Сегодня постараемся разобраться, зачем носимые устройства заставляют нас разминаться так часто.

Зачем нужна функция Разминки в смарт-часах. Функция разминки в фитнес-трекерах. Фото.

Функция разминки в фитнес-трекерах.

Последствия сидячего образа жизни

Сидячий образ жизни — настоящая проблема современного мира. Ну, сами подумайте. Мы проводим огромное количество времени сидя за компьютером или смартфоном. Смотрим фильмы, сидим в Инстаграм или ТикТок. Из-за недостаточной активности увеличивается вес, начинаются другие проблемы.

Читайте также: Какой телефон купить в 2021 за 20 тысяч рублей.

Но как фитнес-трекер в этом может помочь? Ведь он совсем не мотивирует на пробежку или поход в зал. Единственное, чего он хочет — чтобы вы встали. Вся суть кроется в том, что нельзя компенсировать длительное сидение регулярными упражнениями и тренировками.

То есть, если вы сидите на рабочем месте порядка 6-7 часов в день и каждый день после работы пробегаете 5 км — не думайте, что ведете правильный образ жизни, это не так. Учеными было проведено огромное количество исследований, которые доказали — сидячий образ жизни независимо от физической активности крайне вреден для здоровья.

Решить эту проблему нам отлично помогают различные носимые устройства. Их суть предельно проста. Как только смарт-часы видят, что вы засиделись, сразу же отправляют сообщение о необходимости разминки. Для этого вам не понадобится много времени. Думаю, что каждый сможет найти пару минут на работе.

Последствия сидячего образа жизни. Сидячий образ жизни провоцирует проблемы со здоровьем. Фото.

Сидячий образ жизни провоцирует проблемы со здоровьем.

Многие задаются другим вопросом: а зачем вставать каждый час, если в итоге я все равно провожу за компьютерным столом порядка 5 часов в день? Суть кроется в том, что сидеть 3 часа без разминки и с разминкой — абсолютно разные вещи. Чем меньше будут ваши отрезки между беспрерывным сидением, тем лучше для здоровья.

Одно из самых глобальных исследований на эту тему провели японские медики. В 1990-1998 году они опросили более 87 тыс. человек в возрасте 40-80 лет на тему сидячего образа жизни и после этого наблюдали за ними аж 19 лет.

Результаты показали, что смертность в результате тромбоэмболии по сравнению с людьми, придерживающимися активного образа жизни, повышалась на 70% у тех, кто проводил в положении сидя более 2,5 часов в день.

Читайте нас в Яндекс.Дзен, там вы найдете много полезной информации из мира Android.

Зачем нужны смарт-часы

Часы от компании Samsung имеют фирменное приложение Samsung Health Monitor, которое имеет массу различных функций, вроде контроля физической активности, анализа сна или подсчета калорий в пище. Среди них находится место и разминке. Кстати, если вы задумались об их покупке, рекомендую обратить внимание на новые Galaxy Watch 4, о них мы писали ранее.

Зачем нужны смарт-часы. Как часы Samsung следят за вашей активностью. Фото.

Как часы Samsung следят за вашей активностью.

Ежедневно ваш смартфон предлагает вам закрыть цель дня, состоящую из трех цветов: зеленый, розовый и синий, где последний отвечает как раз за разминку в течение часа. По умолчанию для ее закрытия вам необходимо будет размяться 6 раз, но вы всегда можете изменить этот параметр в настройках.

А вот что говорит об этом компания Huawei:

Наши фитнес-трекеры наблюдают за уровнем вашей физической активности в течение дня и время от времени напоминают о необходимости двигаться, меньше сидеть и сохранять активность. Часы отображают тремя цветовыми кругами: количество пройденных шагов в день, время физической активности и периоды средней и высокой активности. Следите за показателями и вдохновляйтесь своими результатами.

Зачем нужны смарт-часы. Смарт-часы HUAWEI WATCH FIT с функцией разминки. Фото.

Смарт-часы HUAWEI WATCH FIT с функцией разминки.

Напоминание о разминке в Mi Band

Топ за свои деньги это не только про смартфоны. Популярные Mi Band также не забыли про эту функцию. При этом работает она на порядок лучше, чем это реализовано в дорогих смарт-часах. Мои товарищи неоднократно жаловались, что Apple Watch будили их ночью с уведомлением о необходимости разминки. Здесь этого недостатка нет, так как подобная фишка поддается гибкой настройке.

Чтобы активировать напоминание о разминке в своих Mi Band вам необходимо:

  • Перейти в фирменное приложение Mi Fit;
  • Далее заходим во вкладку Профиль;
  • Выбираем нужный браслет в разделе Мои устройства;
  • Переходим во вкладку Напоминания о разминке;
  • Далее вручную настраиваем время работы этой функции.
  • Готово.
Напоминание о разминке в Mi Band. Как активировать напоминания о разминке в Mi Band. Фото.

Как активировать напоминания о разминке в Mi Band.

Читайте коллег: Эти функции перестанут быть эксклюзивными для Google Pixel.

А вы пользуетесь смарт-часами или фитнес-трекерами? Пользуетесь напоминанием о разминке? Обязательно поделитесь своим опытом в нашем Телеграм-чате и помните, что наше здоровье складывается из подобных ежедневных мелочей, которые напрямую влияют на качество жизни.

Теги
Лонгриды для вас
телефон
Я нашел его! Телефон, у которого почти не выпирает камера — Tecno Pova 3

А вы можете с ходу назвать телефон, который будет не похож на другие? Сейчас даже те, кто пытаются выделиться, часто идут на поводу у какого-то одного стиля, который уже стал приевшимся. И только единицы производителей то ли могут, то ли хотят выделиться на фоне остальных. Я уже давно заметил, что одним из таких брендов является Tecno. Он постоянно предлагает смелые решения. Иногда они получаются чересчур необычными, но часто это именно то, что надо. Вот и еще один такой телефон оказался у нас в редакции. Технически это среднебюджетный смартфон, но от того еще интереснее посмотреть, как получилось сделать что-то оригинальное в таком рутинном сегменте.

Читать далее
Беспроводные наушники с шумоподавлением и хорошим микрофоном. Какие выбрать до 4000 рублей

Рано или поздно любой пользователь приходит к мысли, что хорошие беспроводные наушники не должны стоить дорого: аксессуар явно должен оцениваться не в пятизначную сумму. При этом есть сотни вариантов по приемлемой цене, но какие купить лучше? Ведь велик шанс нарваться на неликвид. Мы нашли для вас отличные наушники до 4000 рублей: в них есть шумоподавление, хорошие микрофоны и мощная батарея, а создавал их бренд 1More, который известен высоким качеством своих продуктов по очень низкой цене. Рассказываем, почему вы точно не пожалеете, если купите PistonBuds Pro в 2022 году.

Читать далее
Нужно ли отключать телевизор со Smart TV на ночь

С детства нас приучили к тому, что бытовые приборы нужно отключать из розетки, если не используешь. Считалось, что зарядники, игровые приставки и другие устройства потребляют энергию даже в режиме ожидания, поэтому их лучше не оставлять включенными. В любом случае, вы когда-нибудь видели, чтобы телевизор выключали из розетки, пока он не используется? Я - нет. Тем не менее, споры не утихают до сих пор! Предлагаю разобраться, нужно ли выключать смарт-телевизор, сколько он расходует энергии в режиме ожидания и что может случиться.

Читать далее
Новый комментарий