Зачем нужна функция Разминки в смарт-часах

Носимые устройства в последнее время показывают очень хорошие показатели продаж. Многие пользователи приобретают их для уведомлений, однако не стоит забывать и о других функциях, например, о контроле за своим здоровьем. Думаю, что каждый владелец умных часов или фитнес-трекеров хоть раз сталкивался с напоминанием о разминке, которое обычно приходит, когда вы сидите на одном месте больше часа. Все по-разному относятся к этой функции: одни выполняют неукоснительно, другие просто игнорируют, третьи, и вовсе отключают. Сегодня постараемся разобраться, зачем носимые устройства заставляют нас разминаться так часто.

Зачем нужна функция Разминки в смарт-часах. Функция разминки в фитнес-трекерах. Фото.

Функция разминки в фитнес-трекерах.

Последствия сидячего образа жизни

Сидячий образ жизни — настоящая проблема современного мира. Ну, сами подумайте. Мы проводим огромное количество времени сидя за компьютером или смартфоном. Смотрим фильмы, сидим в Инстаграм или ТикТок. Из-за недостаточной активности увеличивается вес, начинаются другие проблемы.

Читайте также: Какой телефон купить в 2021 за 20 тысяч рублей.

Но как фитнес-трекер в этом может помочь? Ведь он совсем не мотивирует на пробежку или поход в зал. Единственное, чего он хочет — чтобы вы встали. Вся суть кроется в том, что нельзя компенсировать длительное сидение регулярными упражнениями и тренировками.

То есть, если вы сидите на рабочем месте порядка 6-7 часов в день и каждый день после работы пробегаете 5 км — не думайте, что ведете правильный образ жизни, это не так. Учеными было проведено огромное количество исследований, которые доказали — сидячий образ жизни независимо от физической активности крайне вреден для здоровья.

Решить эту проблему нам отлично помогают различные носимые устройства. Их суть предельно проста. Как только смарт-часы видят, что вы засиделись, сразу же отправляют сообщение о необходимости разминки. Для этого вам не понадобится много времени. Думаю, что каждый сможет найти пару минут на работе.

Последствия сидячего образа жизни. Сидячий образ жизни провоцирует проблемы со здоровьем. Фото.

Сидячий образ жизни провоцирует проблемы со здоровьем.

Многие задаются другим вопросом: а зачем вставать каждый час, если в итоге я все равно провожу за компьютерным столом порядка 5 часов в день? Суть кроется в том, что сидеть 3 часа без разминки и с разминкой — абсолютно разные вещи. Чем меньше будут ваши отрезки между беспрерывным сидением, тем лучше для здоровья.

Одно из самых глобальных исследований на эту тему провели японские медики. В 1990-1998 году они опросили более 87 тыс. человек в возрасте 40-80 лет на тему сидячего образа жизни и после этого наблюдали за ними аж 19 лет.

Результаты показали, что смертность в результате тромбоэмболии по сравнению с людьми, придерживающимися активного образа жизни, повышалась на 70% у тех, кто проводил в положении сидя более 2,5 часов в день.

Читайте нас в Яндекс.Дзен, там вы найдете много полезной информации из мира Android.

Зачем нужны смарт-часы

Часы от компании Samsung имеют фирменное приложение Samsung Health Monitor, которое имеет массу различных функций, вроде контроля физической активности, анализа сна или подсчета калорий в пище. Среди них находится место и разминке. Кстати, если вы задумались об их покупке, рекомендую обратить внимание на новые Galaxy Watch 4, о них мы писали ранее.

Зачем нужны смарт-часы. Как часы Samsung следят за вашей активностью. Фото.

Как часы Samsung следят за вашей активностью.

Ежедневно ваш смартфон предлагает вам закрыть цель дня, состоящую из трех цветов: зеленый, розовый и синий, где последний отвечает как раз за разминку в течение часа. По умолчанию для ее закрытия вам необходимо будет размяться 6 раз, но вы всегда можете изменить этот параметр в настройках.

А вот что говорит об этом компания Huawei:

Наши фитнес-трекеры наблюдают за уровнем вашей физической активности в течение дня и время от времени напоминают о необходимости двигаться, меньше сидеть и сохранять активность. Часы отображают тремя цветовыми кругами: количество пройденных шагов в день, время физической активности и периоды средней и высокой активности. Следите за показателями и вдохновляйтесь своими результатами.

Зачем нужны смарт-часы. Смарт-часы HUAWEI WATCH FIT с функцией разминки. Фото.

Смарт-часы HUAWEI WATCH FIT с функцией разминки.

Напоминание о разминке в Mi Band

Топ за свои деньги это не только про смартфоны. Популярные Mi Band также не забыли про эту функцию. При этом работает она на порядок лучше, чем это реализовано в дорогих смарт-часах. Мои товарищи неоднократно жаловались, что Apple Watch будили их ночью с уведомлением о необходимости разминки. Здесь этого недостатка нет, так как подобная фишка поддается гибкой настройке.

Чтобы активировать напоминание о разминке в своих Mi Band вам необходимо:

  • Перейти в фирменное приложение Mi Fit;
  • Далее заходим во вкладку Профиль;
  • Выбираем нужный браслет в разделе Мои устройства;
  • Переходим во вкладку Напоминания о разминке;
  • Далее вручную настраиваем время работы этой функции.
  • Готово.
Напоминание о разминке в Mi Band. Как активировать напоминания о разминке в Mi Band. Фото.

Как активировать напоминания о разминке в Mi Band.

Читайте коллег: Эти функции перестанут быть эксклюзивными для Google Pixel.

А вы пользуетесь смарт-часами или фитнес-трекерами? Пользуетесь напоминанием о разминке? Обязательно поделитесь своим опытом в нашем Телеграм-чате и помните, что наше здоровье складывается из подобных ежедневных мелочей, которые напрямую влияют на качество жизни.

Теги
Лонгриды для вас
Любой теперь может купить оригинальный Бетмобиль. Очень дорогая мечта

На аукционе Mecum в мае 2025 года будет представлен редкий и по-настоящему уникальный автомобиль - официально лицензированный Бэтмобиль 1989 года выпуска. Это та самая модель, что была создана специально для знаменитого шоу Batman в парке развлечений Six Flags Great Adventure (Джексон, Нью-Джерси) и лицензирована свой Warner Bros - студией, создавшей легендарный фильм. Машина прошла полную реставрацию, полностью на ходу и продаётся с сертификатом подлинности.

Читать далее
Крутые товары с AliExpress для решения самых разных задач

Что объединяет все эти товары из этой подборки? Они решают реальные проблемы, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Нехватка места в прихожей, запутанные кабели на столе и многое другое. Для всего китайские производители придумали что-то особенное. А главное, товары, которые мы подобрали сегодня имеют высокий рейтинг, хорошую цену и большой количество продаж.

Читать далее
Финал июньской распродажи AliExpress: 10 товаров, которые нужно успеть заказать со скидкой

Утром 26 июня закончится «Фестиваль брендов» — главная июньская распродажа AliExpress, где можно урвать кучу брендовых гаджетов по невероятно низкой цене. И это не пустые слова, а реальность: курс доллара просел, магазины добавили новые купоны, покупатели получили профит. Если до сих пор не верите, что в ближайшие часы вы можете упустить, вероятно, свою главную выгоду — взгляните на 10 товаров с распродажи AliExpress, которые точно пригодятся.

Читать далее
Новости партнеров