Зачем нужна функция Разминки в смарт-часах

Носимые устройства в последнее время показывают очень хорошие показатели продаж. Многие пользователи приобретают их для уведомлений, однако не стоит забывать и о других функциях, например, о контроле за своим здоровьем. Думаю, что каждый владелец умных часов или фитнес-трекеров хоть раз сталкивался с напоминанием о разминке, которое обычно приходит, когда вы сидите на одном месте больше часа. Все по-разному относятся к этой функции: одни выполняют неукоснительно, другие просто игнорируют, третьи, и вовсе отключают. Сегодня постараемся разобраться, зачем носимые устройства заставляют нас разминаться так часто.

Зачем нужна функция Разминки в смарт-часах. Функция разминки в фитнес-трекерах. Фото.

Функция разминки в фитнес-трекерах.

Последствия сидячего образа жизни

Сидячий образ жизни — настоящая проблема современного мира. Ну, сами подумайте. Мы проводим огромное количество времени сидя за компьютером или смартфоном. Смотрим фильмы, сидим в Инстаграм или ТикТок. Из-за недостаточной активности увеличивается вес, начинаются другие проблемы.

Читайте также: Какой телефон купить в 2021 за 20 тысяч рублей.

Но как фитнес-трекер в этом может помочь? Ведь он совсем не мотивирует на пробежку или поход в зал. Единственное, чего он хочет — чтобы вы встали. Вся суть кроется в том, что нельзя компенсировать длительное сидение регулярными упражнениями и тренировками.

То есть, если вы сидите на рабочем месте порядка 6-7 часов в день и каждый день после работы пробегаете 5 км — не думайте, что ведете правильный образ жизни, это не так. Учеными было проведено огромное количество исследований, которые доказали — сидячий образ жизни независимо от физической активности крайне вреден для здоровья.

Решить эту проблему нам отлично помогают различные носимые устройства. Их суть предельно проста. Как только смарт-часы видят, что вы засиделись, сразу же отправляют сообщение о необходимости разминки. Для этого вам не понадобится много времени. Думаю, что каждый сможет найти пару минут на работе.

Последствия сидячего образа жизни. Сидячий образ жизни провоцирует проблемы со здоровьем. Фото.

Сидячий образ жизни провоцирует проблемы со здоровьем.

Многие задаются другим вопросом: а зачем вставать каждый час, если в итоге я все равно провожу за компьютерным столом порядка 5 часов в день? Суть кроется в том, что сидеть 3 часа без разминки и с разминкой — абсолютно разные вещи. Чем меньше будут ваши отрезки между беспрерывным сидением, тем лучше для здоровья.

Одно из самых глобальных исследований на эту тему провели японские медики. В 1990-1998 году они опросили более 87 тыс. человек в возрасте 40-80 лет на тему сидячего образа жизни и после этого наблюдали за ними аж 19 лет.

Результаты показали, что смертность в результате тромбоэмболии по сравнению с людьми, придерживающимися активного образа жизни, повышалась на 70% у тех, кто проводил в положении сидя более 2,5 часов в день.

Читайте нас в Яндекс.Дзен, там вы найдете много полезной информации из мира Android.

Зачем нужны смарт-часы

Часы от компании Samsung имеют фирменное приложение Samsung Health Monitor, которое имеет массу различных функций, вроде контроля физической активности, анализа сна или подсчета калорий в пище. Среди них находится место и разминке. Кстати, если вы задумались об их покупке, рекомендую обратить внимание на новые Galaxy Watch 4, о них мы писали ранее.

Зачем нужны смарт-часы. Как часы Samsung следят за вашей активностью. Фото.

Как часы Samsung следят за вашей активностью.

Ежедневно ваш смартфон предлагает вам закрыть цель дня, состоящую из трех цветов: зеленый, розовый и синий, где последний отвечает как раз за разминку в течение часа. По умолчанию для ее закрытия вам необходимо будет размяться 6 раз, но вы всегда можете изменить этот параметр в настройках.

А вот что говорит об этом компания Huawei:

Наши фитнес-трекеры наблюдают за уровнем вашей физической активности в течение дня и время от времени напоминают о необходимости двигаться, меньше сидеть и сохранять активность. Часы отображают тремя цветовыми кругами: количество пройденных шагов в день, время физической активности и периоды средней и высокой активности. Следите за показателями и вдохновляйтесь своими результатами.

Зачем нужны смарт-часы. Смарт-часы HUAWEI WATCH FIT с функцией разминки. Фото.

Смарт-часы HUAWEI WATCH FIT с функцией разминки.

Напоминание о разминке в Mi Band

Топ за свои деньги это не только про смартфоны. Популярные Mi Band также не забыли про эту функцию. При этом работает она на порядок лучше, чем это реализовано в дорогих смарт-часах. Мои товарищи неоднократно жаловались, что Apple Watch будили их ночью с уведомлением о необходимости разминки. Здесь этого недостатка нет, так как подобная фишка поддается гибкой настройке.

Чтобы активировать напоминание о разминке в своих Mi Band вам необходимо:

  • Перейти в фирменное приложение Mi Fit;
  • Далее заходим во вкладку Профиль;
  • Выбираем нужный браслет в разделе Мои устройства;
  • Переходим во вкладку Напоминания о разминке;
  • Далее вручную настраиваем время работы этой функции.
  • Готово.
Напоминание о разминке в Mi Band. Как активировать напоминания о разминке в Mi Band. Фото.

Как активировать напоминания о разминке в Mi Band.

Читайте коллег: Эти функции перестанут быть эксклюзивными для Google Pixel.

А вы пользуетесь смарт-часами или фитнес-трекерами? Пользуетесь напоминанием о разминке? Обязательно поделитесь своим опытом в нашем Телеграм-чате и помните, что наше здоровье складывается из подобных ежедневных мелочей, которые напрямую влияют на качество жизни.

Теги
Лонгриды для вас
Гаджеты для уборки, которые помогут вам навести порядок в доме и не сойти с ума. Налетай, пока не разобрали

За последние годы такая базовая вещь для любой квартиры и дома, как пылесос, превратилась из банального гаджета в высокотехнологичное устройство. Появилось огромное количество роботов-пылесосов с интеллектуальными функциями и даже автоматической очисткой. А для любителей контролировать процесс и делать все самостоятельно - ручные беспроводные пылесосы с отличным временем автономной работы и достойной мощностью. Если вы давно подумывали о подобной покупке, то вот вам сигнал. Пора! До 27 августа моющий пылесос Dreame H12 и мощный робот с самоочисткой Dreame D10 Plus можно урвать с отличной скидкой.

Читать далее
Как правильно читать на смартфоне и не навредить глазам

Смартфон является универсальным устройством, способным решать огромное количество задач. В частности, с его помощью мы потребляем текстовую информацию: читаем электронные книги, скролим ленту соцсетей, изучаем статьи в браузере. Все это негативно сказывается на состоянии наших глаз, ведь при длительном использовании гаджета они сильно устают, что в итоге приводит к снижению зрения. Если вы хотите продолжать читать на смартфоне, но в то же время желаете сохранить здоровье зрительных органов, воспользуйтесь нашими полезными советами.

Читать далее
Лучшие товары с Алиэкспресс, которые стоит взять с собой в поход

Каких только не было у нас на сайте подборок товаров с AliExpress. Мы рассказывали о спортивных товарах, товарах для кухни, вещах, которые пригодятся в автомобиле, и даже просто о дорогих покупках с этого популярного маркетплейса. Но теперь мы обсудим товары для пикника и похода, ведь в этом году еще осталось время, когда можно заняться любимым делом. Да и в следующем все это точно пригодится. Поэтому давайте рассмотрим, что взять с собой в поход и как купить это очень недорого.

Читать далее