Как сделать пресс за 21 день?

Время на посещение спортзала есть не у каждого. Однако как же компенсировать отсутствие тренировок? Можно воспользоваться специальным приложением, которое станет вашим личным тренером в домашних условиях.

Само приложение выполнено качественно и предлагает два типа тренировок пресса: для новичков и опытных спортсменов. Каждый раздел предлагает различные тренировки на каждый день. Как вы уже догадались, план расписан на 21 день. При этом отмечу, что на каждом дне имеются различного рода упражнения. Перед выполнением упражнения можно просмотреть анимацию на экране в виде человека, выполняющего данное упражнение. Однако если этого будет недостаточно, можно воспользоваться видеоуроком.

На выполнение каждого упражнения, как и на отдых, дается определенное количество времени. Если вы не прошли первый уровень, приложение не предоставит доступ ко второму. К слову, всего в каждом разделе по два уровня сложности.

Нельзя сказать, насколько данное приложение является эффективным, но то, что упражнения не будут занимать много вашего времени, это факт. И в этом, наверное, главный плюс, ведь время — самый ценный ресурс.

Приложение: Пресс за 21 день
Разработчик: Fit apps
Категория: Здоровье и фитнес
Версия: 1.0.0.6
Цена: Бесплатно
Скачать: Google Play
Теги
Лонгриды для вас
android
Почему Android 12L станет залогом успешного будущего Google

Анонс Android 12L стал для многих из нас неожиданностью. Хотя мы готовились к выходу небольшого обновления основной линейки Android 12, мы не думали, что отдельная версия появится столь быстро. Новинка демонстрирует все старания Google в создании отдельной операционной системы для устройств с большими экранами. Фактически, это обновление действительно стало настолько важным, что совершенно заслуженно получило собственное имя и отдельно от обычной версии станет предметом программы предварительного тестирования для разработчиков. Пока же давайте поймем, насколько действительно важна эта операционная система для компании и что она даст ей в будущем.

Читать далее
Android
Google оштрафовали за навязывание Android. Такого ещё не было

Все знают, что Android – это неоспоримый лидер рынка смартфонов, с которым не может тягаться даже iOS. Если изучить разбивку по операционным системам, то станет ясно, что более 2/3 рынка занимает Google, а остальным довольствуется Apple. Впрочем, это не мешает этим компаниям править бал на своей территории. Apple всячески ограничивает разработчиков и стремится не стать такой же, как Google, а Google навязывает производителям смартфонов свои правила. Иногда даже более странные, чем у Apple.

Читать далее
TikTok
Вот теперь TikTok действительно стал сильно следить за пользователями

Признаться честно, я никогда не был фанатом TikTok. Дело даже не в том, что я против этого сервиса. Просто как-то не нашел его привлекательным для себя, хотя и пользовался им какое-то время. Знаю, что многие со мной не согласятся, но после того, как ознакомятся с новой политикой использования, их мнение может поменяться. Дело в том, что сначала много говорили о том, что телефон при использовании этого приложения собирает о вас слишком много информации, записывая и передавая в Китай буквально все. Это были лишь догадки, которые только косвенно подтверждались какими-то сомнительными фактами. Теперь же, с выходом на этой неделе новой политики использования сервис официально начал собирать наши данные для использования в своих целях. Пока речь только о США, но разве это что-то меняет?

Читать далее
12 комментариев
  1. alex777555

    Не как!

  2. alex777555

    Как сделать пресс за 21 день?
    Ответ!
    Не как !

  3. alex777555

    Ну разве он уже у вас неплохо развет!

  4. alex777555

    В реали это делаеться за пол года с учетом что каждый день роботать!

    • VoiceFromNowhere

      В школу иди — русский язык учи… задолбали уже комментарии неграмотных школьников, в которых на одно слово ~10 ошибок. Как можно быть такими тупыми без намека на стеснение…?!

      • Mxlr8r3

        +

      • Rumyanec88

        Like

      • SashaE

        +

      • alex777555

        Ты сильно грамотный иди читай книжку демон))))

  5. stavker

    +

  6. Liam05

    Насчёт ошибок — они даже у автора статьи есть. А если по сути, то поддерживаю alex777555, за 21 день может привести мышцы в тонус и можно, но не то, чтобы прямо получить пресс «с обложки». То есть тренированные мышцы под под жировой прослойкой никто не увидит, если такая цель стоить. Для этого нужны в первую очередь занятия на сжигание жира. Жир сжигается во всем теле, а не в животе, какие бы тяжёлые упражнения на пресс не делались, да и непродолжительные силовые упражнения жир не сжигают. То есть надо не зацикливаться только на животе, заниматься спортом, делать интенсивные продолжительные тренировки по 30-40 минут вроде бега, езды на велосипеде и других кардиотренировок и тогда уже в комплекте с упражнениями на пресс можно получить рельеф. Если конечно изначально нет избытков жира в теле.

    Ничего личного к автору. Я просто против некомпетентных статей, которые вводят в заблуждение читателей и распространяют неправильную информацию, поэтому решил высказаться. Я простой спортсмен — любитель, если что, и вам, возможно стоит проконсультироваться с врачом или тренером перед началом физических занятий.

  7. alex777555

    Придраться можно к чему хочешь я не претендую на золотую медаль по правописания просто написал свой мысли всю жизнь занимаюсь работаю тренером

Новый комментарий