Как сделать пресс за 21 день?

Время на посещение спортзала есть не у каждого. Однако как же компенсировать отсутствие тренировок? Можно воспользоваться специальным приложением, которое станет вашим личным тренером в домашних условиях.

Само приложение выполнено качественно и предлагает два типа тренировок пресса: для новичков и опытных спортсменов. Каждый раздел предлагает различные тренировки на каждый день. Как вы уже догадались, план расписан на 21 день. При этом отмечу, что на каждом дне имеются различного рода упражнения. Перед выполнением упражнения можно просмотреть анимацию на экране в виде человека, выполняющего данное упражнение. Однако если этого будет недостаточно, можно воспользоваться видеоуроком.

На выполнение каждого упражнения, как и на отдых, дается определенное количество времени. Если вы не прошли первый уровень, приложение не предоставит доступ ко второму. К слову, всего в каждом разделе по два уровня сложности.

Нельзя сказать, насколько данное приложение является эффективным, но то, что упражнения не будут занимать много вашего времени, это факт. И в этом, наверное, главный плюс, ведь время — самый ценный ресурс.

Приложение: Пресс за 21 день
Разработчик: Fit apps
Категория: Здоровье и фитнес
Версия: 1.0.0.6
Цена: Бесплатно
Скачать: Google Play
Теги
Лонгриды для вас
Пять моих любимых смартфонов до 40 000 рублей

Цена смартфона это настолько растяжимое понятие, что она раскинулась от двух тысяч рублей до двухсот и даже больше. Каждый раз при покупке смартфона почти все задумываются, что же выбрать. Не касается это только фанатов какой-то конкретной марки, которые просто покупают новое устройство со своим любимым логотипом и прекрасно им пользуются до тех пор, пока не придет время что-то поменять. Для тех, кто не зацикливается на одном производителе, я подготовил эту подборку, в которую включил те устройства, которые считаю лучшими в своей категории. Кому-то она покажется стандартной, но ведь и смартфонов в ней не так много. При этом есть из чего выбрать, поэтому хочется поделиться своим мнением.

Читать далее
Лучше VR и AR. Что такое XR и при чем тут Qualcomm

В последнее время много заговорили о виртуальной реальности. Конечно, ее не только что изобрели, но именно сейчас с выходом нового Half-Life и перехода на виртуальное общение тема как-то вспыхнула с новой силой. Хотя, до идеала этой технологии еще далеко. Далеко до идеала пока и с дополненной реальностью, которую так активно взялись развивать сначала Apple, а затем и Google. Дополненная реальность куда перспективней виртуальной. Ее можно использовать каждый день в любом месте, а виртуальную - только в ограниченном пространстве для погружения в отдельный мир. Но есть еще кое-что более интересное и перспективное - XR. И нет, это не модель iPhone прошлого поколения.

Читать далее
Как правильно закрывать приложения на Android и надо ли это делать

В нашем Telegram-чате часто задают различные вопросы, как сделать то или иное на Android. На наиболее частые вопросы мы стараемся отвечать на нашем сайте, готовя отдельные статьи с развернутыми ответами. В этот раз мы поговорим о том, как правильно закрывать приложения на Android. При всей кажущейся простоте этого действия этот вопрос все равно остается достаточно популярным. Возможно, дело в том, что есть несколько способов закрыть приложение, а еще многие думают, что закрыли его, но на самом деле этого не сделали. Поэтому давайте разбираться в том, что надо сделать и как это делается правильно.

Читать далее

12 комментариев Оставить свой

  1. alex777555

    Не как!

  2. alex777555

    Как сделать пресс за 21 день?
    Ответ!
    Не как !

  3. alex777555

    Ну разве он уже у вас неплохо развет!

  4. alex777555

    В реали это делаеться за пол года с учетом что каждый день роботать!

    • VoiceFromNowhere

      В школу иди — русский язык учи… задолбали уже комментарии неграмотных школьников, в которых на одно слово ~10 ошибок. Как можно быть такими тупыми без намека на стеснение…?!

      • Mxlr8r3

        +

      • Rumyanec88

        Like

      • SashaE

        +

      • alex777555

        Ты сильно грамотный иди читай книжку демон))))

  5. stavker

    +

  6. Liam05

    Насчёт ошибок — они даже у автора статьи есть. А если по сути, то поддерживаю alex777555, за 21 день может привести мышцы в тонус и можно, но не то, чтобы прямо получить пресс «с обложки». То есть тренированные мышцы под под жировой прослойкой никто не увидит, если такая цель стоить. Для этого нужны в первую очередь занятия на сжигание жира. Жир сжигается во всем теле, а не в животе, какие бы тяжёлые упражнения на пресс не делались, да и непродолжительные силовые упражнения жир не сжигают. То есть надо не зацикливаться только на животе, заниматься спортом, делать интенсивные продолжительные тренировки по 30-40 минут вроде бега, езды на велосипеде и других кардиотренировок и тогда уже в комплекте с упражнениями на пресс можно получить рельеф. Если конечно изначально нет избытков жира в теле.

    Ничего личного к автору. Я просто против некомпетентных статей, которые вводят в заблуждение читателей и распространяют неправильную информацию, поэтому решил высказаться. Я простой спортсмен — любитель, если что, и вам, возможно стоит проконсультироваться с врачом или тренером перед началом физических занятий.

  7. alex777555

    Придраться можно к чему хочешь я не претендую на золотую медаль по правописания просто написал свой мысли всю жизнь занимаюсь работаю тренером

Новый комментарий