Как сделать пресс за 21 день?

Время на посещение спортзала есть не у каждого. Однако как же компенсировать отсутствие тренировок? Можно воспользоваться специальным приложением, которое станет вашим личным тренером в домашних условиях.

Само приложение выполнено качественно и предлагает два типа тренировок пресса: для новичков и опытных спортсменов. Каждый раздел предлагает различные тренировки на каждый день. Как вы уже догадались, план расписан на 21 день. При этом отмечу, что на каждом дне имеются различного рода упражнения. Перед выполнением упражнения можно просмотреть анимацию на экране в виде человека, выполняющего данное упражнение. Однако если этого будет недостаточно, можно воспользоваться видеоуроком.

На выполнение каждого упражнения, как и на отдых, дается определенное количество времени. Если вы не прошли первый уровень, приложение не предоставит доступ ко второму. К слову, всего в каждом разделе по два уровня сложности.

Нельзя сказать, насколько данное приложение является эффективным, но то, что упражнения не будут занимать много вашего времени, это факт. И в этом, наверное, главный плюс, ведь время — самый ценный ресурс.

Приложение: Пресс за 21 день
Разработчик: Fit apps
Категория: Здоровье и фитнес
Версия: 1.0.0.6
Цена: Бесплатно
Скачать: Google Play
Теги
Лонгриды для вас
Всё, что нужно знать про Ватсап Веб

В прошлом году Ватсап наконец получил возможность работать на нескольких устройствах. Приложение WhatsApp Desktop может работать отдельно от смартфона, но даже будучи установленным на ПК оно достаточно громоздкое и неповоротливое. Интерфейс по-прежнему местами подвисает, а самому приложению не хватает функций из мобильной версии. Несмотря на очевидные минусы WhatsApp вроде недостатка функций по сравнению с Telegram - мессенджер по-прежнему важный инструмент для ведения бизнеса, а также для обычной переписки. Тем более, у него есть удобная версия - WhatsApp Web. Рассказываем, как ее установить и как пользоваться Ватсап Веб.

Читать далее
Что делать, если случайно поставил лайк

Думаю, что каждый из нас хоть раз заходит в профиль человека, с которым он давно не общается. Это даже нельзя назвать слежкой: страничка-то ведь открыта и доступна для каждого. При этом часто бывает так, что при скроллинге записей или фотографий, мы случайно ставим лайк. Паника - обычное дело в такой ситуации, ведь многим совсем не хочется напоминать о себе в неподходящий момент. Сегодня постараемся разобраться, как отменить лайк в той или иной социальной сети, чтобы другой пользователь этого не увидел.

Читать далее
Google
Как обойти Гугл-аккаунт? Вот самые лучшие способы

Google-аккаунт - это не просто учётная запись, которая позволяет идентифицировать вас в сервисах поискового гиганта, хотя и это имеет большое значение. Одно из его предназначений заключается в том, чтобы защитить вас и ваш смартфон в случае кражи или утери от доступа третьих лиц. Google просто блокирует аппарат и не позволяет активировать его после полного сброса настроек, дабы не дать предполагаемому вору воспользоваться им. Но что делать, если человек, который хочет воспользоваться смартфоном после сброса - это вы? В таких случаях можно рискнуть обойти блокировку Google-аккаунта.

Читать далее
12 комментариев
  1. alex777555

    Не как!

  2. alex777555

    Как сделать пресс за 21 день?
    Ответ!
    Не как !

  3. alex777555

    Ну разве он уже у вас неплохо развет!

  4. alex777555

    В реали это делаеться за пол года с учетом что каждый день роботать!

    • VoiceFromNowhere

      В школу иди — русский язык учи… задолбали уже комментарии неграмотных школьников, в которых на одно слово ~10 ошибок. Как можно быть такими тупыми без намека на стеснение…?!

      • Mxlr8r3

        +

      • Rumyanec88

        Like

      • SashaE

        +

      • alex777555

        Ты сильно грамотный иди читай книжку демон))))

  5. stavker

    +

  6. Liam05

    Насчёт ошибок — они даже у автора статьи есть. А если по сути, то поддерживаю alex777555, за 21 день может привести мышцы в тонус и можно, но не то, чтобы прямо получить пресс «с обложки». То есть тренированные мышцы под под жировой прослойкой никто не увидит, если такая цель стоить. Для этого нужны в первую очередь занятия на сжигание жира. Жир сжигается во всем теле, а не в животе, какие бы тяжёлые упражнения на пресс не делались, да и непродолжительные силовые упражнения жир не сжигают. То есть надо не зацикливаться только на животе, заниматься спортом, делать интенсивные продолжительные тренировки по 30-40 минут вроде бега, езды на велосипеде и других кардиотренировок и тогда уже в комплекте с упражнениями на пресс можно получить рельеф. Если конечно изначально нет избытков жира в теле.

    Ничего личного к автору. Я просто против некомпетентных статей, которые вводят в заблуждение читателей и распространяют неправильную информацию, поэтому решил высказаться. Я простой спортсмен — любитель, если что, и вам, возможно стоит проконсультироваться с врачом или тренером перед началом физических занятий.

  7. alex777555

    Придраться можно к чему хочешь я не претендую на золотую медаль по правописания просто написал свой мысли всю жизнь занимаюсь работаю тренером

Новый комментарий