Как Android-смартфон поможет улучшить качество сна

Казалось бы, что может быть проще того, чтобы лечь и поспать? Однако же наверняка вы не раз замечали, что вроде бы и легли спать вовремя, но с утра чувствуете себя разбитым. К тому же, неоднократно сообщалось (в том числе и на нашем сайте) о том, что исользование гаджетов перед сном может негативно сказываться на его качестве. Но у медали всегда есть 2 стороны и сегодня мы расскажем вам, как ваш Android-смартфон поможет улучшить качество сна.

Хоть недосыпания кажутся незначительными, со временем они могут вылиться в весьма серьезные проблемы со здоровьем, включая повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, статистика указывает на то, что около 2,5% всех смертельных аварий на дорогах связаны с вождением в полусонном состоянии. Так что улучшить ваш сон — это, можно сказать, жизненная необходимость.

SleepyTime: Bedtime Calculator

В этом вам может помочь программа SleepyTime: Bedtime Calculator. Одной из причин недосыпов (даже при условии полноценного по времени сна) является незаметное пробуждение во время одного из множества циклов сна (каждый длится примерно около 90 минут). Более того, поскольку тело восстанавливает себя во время сна, важно, чтобы каждый цикл был завершен полностью. Когда цикл прерывается бодрствованием, вы будете чувствовать себя сонным и разбитым в течение всего дня.

SleepyTime для Android (приложение бесплатное, но содержит рекламу) вычисляет эти критические моменты, основываясь на том, когда вы ложитесь спать и когда вы просыпаетесь. В дополнение к этому, приложение включает в себя расчеты времени, в которое вам необходимо заснуть для достижения максимального эффекта.

В среднем время, необходимое человеку для того, чтобы уснуть, составляет 14 минут. Однако его можно скорректировать, основываясь на вашем личном опыте. Также программа имеет функцию будильника, а избавление от рекламы стоит не так уж и дорого, если она начнет вам докучать.

SnoreLab: Record Your Snoring

Еще одним полезным приобретением для вашего смартфона может оказаться SnoreLab: Record Your Snoring. Это приложение непрерывно в течение всей ночи «записывает» ваше дыхание (смартфон нужно положить рядом с вами, например, на прикроватный столик). Утром вы можете узнать интенсивность храпа, его громкость, а также понять, в какие моменты фаз сна вы спали хуже (и было ли это). Храп может являться как раз одной из причин незаметных ночных пробуждений. И если дело именно в нем, то вам стоит обратиться к специалисту, чтобы он помог вам с коррекцией сна.

Еще больше интересных материалов вы найдете в нашем новостном канале в Телеграм.

Теги
Лонгриды для вас
смартфон
Android 12 позволит открывать машину без ключа. Но не со всех смартфонов

Я часто говорю о том, что новые смартфоны должны предлагать функции за пределами своей функциональности. Времена, когда было достаточно, чтобы они просто звонили, прошли. Теперь надо сделать так, чтобы они помогали в обычной жизни. Самый простой пример такой помощи - управление умным домом. Но есть и еще одна функция, которая постепенно становится если не массовой, то достаточно популярной. Она позволяет связать смартфон с автомобилем и его бортовой системой. Гаджет передает маршруты, связь и прочие полезные вещи. Теперь такое взаимодействие становится еще более плотным и смартфон превращается в ключ от машины. Согласитесь, что это намного удобнее, чем носить с собой ключи. Мы уже отказались от банковских карт, может быть теперь откажемся и от автомобильных ключей? Или пока не все так гладко?

Читать далее
Mibro Color
14 дней без подзарядки и защита от воды до 50 метров: Mibro Color — убийца Honor Band 6?

Раньше для того, чтобы получить фитнес-браслет, который умеет определять уровень кислорода в крови, нужно было покупать дорогущие часы или специализированное устройство. Но сейчас технологии шагнули вперед настолько, что достаточно иметь в кармане 50 долларов и можно взять не просто фитнес-трекер без дисплея, а умные часы, с мониторингом различных показателей здоровья, включая SpO2, влагозащитой и временем автономной работы до 14 дней! Звучит нереально? Mibro Color, которые вышли буквально несколько дней назад, как раз такие часы.

Читать далее
imei
Что такое IMEI, и почему он так важен

Сейчас почти у любой мало-мальски ценной вещи есть какой-то свой уникальный идентификатор. Он позволяет не только отслеживать ее перемещения, начиная с завода, но и идентифицировать в случае кражи. У электроники - это серийные номера, у автомобиля - государственный номер и VIN, а у смартфонов - это IMEI. Многие недооценивают его важность, хотя на самом деле это по сути главное, что есть у смартфона, и он позволяет сделать многое не только нам, но и с нами. Это как ИНН или номер паспорта для человека, и поэтому к нему надо относиться внимательно и даже с некоторым трепетом. Хотя, и переусердствовать не стоит. Давайте разберемся, что это за набор цифр, зачем он нужен и что несет в себе.

Читать далее
Новый комментарий