Как Android-смартфон поможет улучшить качество сна

Казалось бы, что может быть проще того, чтобы лечь и поспать? Однако же наверняка вы не раз замечали, что вроде бы и легли спать вовремя, но с утра чувствуете себя разбитым. К тому же, неоднократно сообщалось (в том числе и на нашем сайте) о том, что исользование гаджетов перед сном может негативно сказываться на его качестве. Но у медали всегда есть 2 стороны и сегодня мы расскажем вам, как ваш Android-смартфон поможет улучшить качество сна.

Хоть недосыпания кажутся незначительными, со временем они могут вылиться в весьма серьезные проблемы со здоровьем, включая повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, статистика указывает на то, что около 2,5% всех смертельных аварий на дорогах связаны с вождением в полусонном состоянии. Так что улучшить ваш сон — это, можно сказать, жизненная необходимость.

SleepyTime: Bedtime Calculator

В этом вам может помочь программа SleepyTime: Bedtime Calculator. Одной из причин недосыпов (даже при условии полноценного по времени сна) является незаметное пробуждение во время одного из множества циклов сна (каждый длится примерно около 90 минут). Более того, поскольку тело восстанавливает себя во время сна, важно, чтобы каждый цикл был завершен полностью. Когда цикл прерывается бодрствованием, вы будете чувствовать себя сонным и разбитым в течение всего дня.

SleepyTime для Android (приложение бесплатное, но содержит рекламу) вычисляет эти критические моменты, основываясь на том, когда вы ложитесь спать и когда вы просыпаетесь. В дополнение к этому, приложение включает в себя расчеты времени, в которое вам необходимо заснуть для достижения максимального эффекта.

В среднем время, необходимое человеку для того, чтобы уснуть, составляет 14 минут. Однако его можно скорректировать, основываясь на вашем личном опыте. Также программа имеет функцию будильника, а избавление от рекламы стоит не так уж и дорого, если она начнет вам докучать.

SnoreLab: Record Your Snoring

Еще одним полезным приобретением для вашего смартфона может оказаться SnoreLab: Record Your Snoring. Это приложение непрерывно в течение всей ночи «записывает» ваше дыхание (смартфон нужно положить рядом с вами, например, на прикроватный столик). Утром вы можете узнать интенсивность храпа, его громкость, а также понять, в какие моменты фаз сна вы спали хуже (и было ли это). Храп может являться как раз одной из причин незаметных ночных пробуждений. И если дело именно в нем, то вам стоит обратиться к специалисту, чтобы он помог вам с коррекцией сна.

Еще больше интересных материалов вы найдете в нашем новостном канале в Телеграм.

Теги
Лонгриды для вас
Android 11
Как установить Android 11 на свой телефон, если это вообще возможно

Время пришло! Мы ждали этого уже несколько месяцев и вот наконец-то Google выкатила Android 11 для всех. Теперь он стал по-настоящему массовым и для его установки не надо принимать участие ни в каких программах тестирования, а достаточно просто скачать его на поддерживаемый смартфон и можно пользоваться. Естественно, все, кто имеет такую возможность, захотят сделать это как можно быстрее. Я уже попробовал обновиться и остался доволен, хотя до этого пользовался бета-версией. В этой статье я расскажу, как установить Android 11 уже сейчас. А заодно приведу список моделей, которые поддерживают установку. Если среди них есть ваше устройство, вам повело.

Читать далее
Google Pixel 4a первым получил важный сертификат безопасности уже при запуске

Безопасность стала главной темой современного смартфоностроения и просто нашей жизни. Все постоянно хотят, чтобы за ними никто не следил, никто не мог взломать их гаджеты и подключиться к домашней сети. Иногда это действительно важно, но часто люди просто переоценивают важность безопасности. Это тема для большого отдельного разговора, а пока повод для обсуждения подкинула Google, которая выпустила первый смартфон, который уже сразу при запуске имеет важный сертификат безопасности и тем самым выделяется на фоне остальных. Он есть и у некоторых других устройств, но именно Pixel 4a стал немного особенным в этом смысле.

Читать далее
Почему смартфоны Google Pixel — такой шлак?

Самый быстрый смартфон на Android? Pixel. Смартфон с лучшей камерой? Pixel. Самый гиковский смартфон? Тоже Pixel. Такой образ, во всяком случае, сложился вокруг фирменных аппаратов Google за то время, что они существуют. Несмотря на статус идеальных устройств на Android, который им приписали сами пользователей, это смартфоны откровенно неинтересны, и, если Google хочет удержаться на рынке смартфонов, ей нужно срочно что-то с этим делать. Впрочем, она и сама понимает, что в какой-то момент просто свернула не туда и нужно возвращаться.

Читать далее
Новый комментарий