Как Android-смартфон поможет улучшить качество сна

Казалось бы, что может быть проще того, чтобы лечь и поспать? Однако же наверняка вы не раз замечали, что вроде бы и легли спать вовремя, но с утра чувствуете себя разбитым. К тому же, неоднократно сообщалось (в том числе и на нашем сайте) о том, что исользование гаджетов перед сном может негативно сказываться на его качестве. Но у медали всегда есть 2 стороны и сегодня мы расскажем вам, как ваш Android-смартфон поможет улучшить качество сна.

Хоть недосыпания кажутся незначительными, со временем они могут вылиться в весьма серьезные проблемы со здоровьем, включая повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, статистика указывает на то, что около 2,5% всех смертельных аварий на дорогах связаны с вождением в полусонном состоянии. Так что улучшить ваш сон — это, можно сказать, жизненная необходимость.

SleepyTime: Bedtime Calculator

В этом вам может помочь программа SleepyTime: Bedtime Calculator. Одной из причин недосыпов (даже при условии полноценного по времени сна) является незаметное пробуждение во время одного из множества циклов сна (каждый длится примерно около 90 минут). Более того, поскольку тело восстанавливает себя во время сна, важно, чтобы каждый цикл был завершен полностью. Когда цикл прерывается бодрствованием, вы будете чувствовать себя сонным и разбитым в течение всего дня.

SleepyTime для Android (приложение бесплатное, но содержит рекламу) вычисляет эти критические моменты, основываясь на том, когда вы ложитесь спать и когда вы просыпаетесь. В дополнение к этому, приложение включает в себя расчеты времени, в которое вам необходимо заснуть для достижения максимального эффекта.

В среднем время, необходимое человеку для того, чтобы уснуть, составляет 14 минут. Однако его можно скорректировать, основываясь на вашем личном опыте. Также программа имеет функцию будильника, а избавление от рекламы стоит не так уж и дорого, если она начнет вам докучать.

SnoreLab: Record Your Snoring

Еще одним полезным приобретением для вашего смартфона может оказаться SnoreLab: Record Your Snoring. Это приложение непрерывно в течение всей ночи «записывает» ваше дыхание (смартфон нужно положить рядом с вами, например, на прикроватный столик). Утром вы можете узнать интенсивность храпа, его громкость, а также понять, в какие моменты фаз сна вы спали хуже (и было ли это). Храп может являться как раз одной из причин незаметных ночных пробуждений. И если дело именно в нем, то вам стоит обратиться к специалисту, чтобы он помог вам с коррекцией сна.

Еще больше интересных материалов вы найдете в нашем новостном канале в Телеграм.

Теги
Лонгриды для вас
Часы
Google представила Pixel Watch, но ждать их выхода придется еще долго

Наконец-то мы можем положить конец слухам о часах и новых смартфонах Google Pixel. Мы долго говорили о них, строили догадки, делились мнениями и рассказывали о том, как кто-то что-то забыл в ресторане. Теперь на конференции Google I/O 2022 компания рассказала о новых продуктах. О части из них мы уже рассказали, о чем-то еще успеем поговорить, а сейчас остановимся подробнее на Pixel Watch. Компания также рассказала об обновлении Wear OS и рассказала о своем плане будущей интеграции с приобретенными технологиями и функциями Fitbit.

Читать далее
Здесь все, что известно об Android 13 на данный момент

Прошло уже больше полугода с того момента, как Google официально представила нам Android 12 на конференции для разработчиков Google I/O. Пользователи потихоньку начинают осваивать систему, разработчики выкатывать новые приложения и оптимизировать старые. В это время Google уже вовсю работают над новым проектом - Android 13. Неравнодушные пользователи уже вовсю пытаются раскопать его фишки и разобраться во всех новшествах. Мы собрали для вас все: начиная от прокаченного Material You, заканчивая новыми функциями, которые многим придутся по душе.

Читать далее
Android 13 получит новые жесты и функции безопасности

Android 13, Android 13, Android 13… Это название все чаще и чаще будет встречаться в сводках новостей, так как это одно из самых долгожданных ежегодных событий в мире смартфонов. Ждать новой версии операционной системы осталось не так долго. Уже 10 мая о ней расскажут официально на мероприятии Google I/O, а почти сразу после этого ее можно будет попробовать на моделях устройств, входящих в программу публичного бета-тестирования. Пока у нас есть данные от разработчиков, которые уже с ней работают, но их становится все больше. Теперь мы узнали о новых функциях и усилении безопасности системы.

Читать далее
Новый комментарий