Как Android-смартфон поможет улучшить качество сна

Казалось бы, что может быть проще того, чтобы лечь и поспать? Однако же наверняка вы не раз замечали, что вроде бы и легли спать вовремя, но с утра чувствуете себя разбитым. К тому же, неоднократно сообщалось (в том числе и на нашем сайте) о том, что исользование гаджетов перед сном может негативно сказываться на его качестве. Но у медали всегда есть 2 стороны и сегодня мы расскажем вам, как ваш Android-смартфон поможет улучшить качество сна.

Хоть недосыпания кажутся незначительными, со временем они могут вылиться в весьма серьезные проблемы со здоровьем, включая повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, статистика указывает на то, что около 2,5% всех смертельных аварий на дорогах связаны с вождением в полусонном состоянии. Так что улучшить ваш сон — это, можно сказать, жизненная необходимость.

SleepyTime: Bedtime Calculator

В этом вам может помочь программа SleepyTime: Bedtime Calculator. Одной из причин недосыпов (даже при условии полноценного по времени сна) является незаметное пробуждение во время одного из множества циклов сна (каждый длится примерно около 90 минут). Более того, поскольку тело восстанавливает себя во время сна, важно, чтобы каждый цикл был завершен полностью. Когда цикл прерывается бодрствованием, вы будете чувствовать себя сонным и разбитым в течение всего дня.

SleepyTime для Android (приложение бесплатное, но содержит рекламу) вычисляет эти критические моменты, основываясь на том, когда вы ложитесь спать и когда вы просыпаетесь. В дополнение к этому, приложение включает в себя расчеты времени, в которое вам необходимо заснуть для достижения максимального эффекта.

В среднем время, необходимое человеку для того, чтобы уснуть, составляет 14 минут. Однако его можно скорректировать, основываясь на вашем личном опыте. Также программа имеет функцию будильника, а избавление от рекламы стоит не так уж и дорого, если она начнет вам докучать.

SnoreLab: Record Your Snoring

Еще одним полезным приобретением для вашего смартфона может оказаться SnoreLab: Record Your Snoring. Это приложение непрерывно в течение всей ночи «записывает» ваше дыхание (смартфон нужно положить рядом с вами, например, на прикроватный столик). Утром вы можете узнать интенсивность храпа, его громкость, а также понять, в какие моменты фаз сна вы спали хуже (и было ли это). Храп может являться как раз одной из причин незаметных ночных пробуждений. И если дело именно в нем, то вам стоит обратиться к специалисту, чтобы он помог вам с коррекцией сна.

Еще больше интересных материалов вы найдете в нашем новостном канале в Телеграм.

Теги
Лонгриды для вас
Прошивки
Кастомные прошивки для Android больше никому не нужны?

В том, что касается политики обновления программного обеспечения, предлагаемой производителями смартфонов, сейчас складывается довольно четкая картина. Samsung как-то сама собой взяла на себя эту роль и тянет индустрию за собой. Я не пытаюсь ее лишний похвалить, но именно эта компания часто поддерживает свои устройства дольше, чем даже Google свои. Долгое время единственным способом продлить жизнь телефону являлась установка кастомной прошивки, которые в изобилии были на просторах Сети. Может ли текущее положение дел быть началом конца для разработчиков этих кастомов или, наоборот, это должно помочь им в их нелегком деле? Ответ не может быть однозначным, поэтому тут надо немного порассуждать.

Читать далее
Amazfit X
Mi Band на максималках: У Xiaomi появился новый фитнес-браслет с изогнутым экраном

Как iPad стал именем нарицательным для всех планшетов, так и Mi Band стал универсальным обозначением всех фитнес-браслетов. Это произошло даже не потому, что, когда Xiaomi выпустила Mi Band, на этом рынке почти не было других игроков, а потому, что китайцам удалось сделать реально функциональное и при этом мега-доступное устройство, которое себе мог позволить каждый. Из-за этого, кстати, многие и не хотели его покупать. Пользователей побогаче смущала низкая цена, но теперь Xiaomi представила то, что я называю Mi Band на максималках.

Читать далее
Смат-часы
Какой функции не хватает смарт-часам, чтобы стать идеальным гаджетом

Когда появились первые смарт-часы, это было что-то вроде мутировавшего потомка старой доброй ”Монтаны”, если кто-то из читающих эти строки вспомнит, что это вообще такое. Со временем они становились все более умными, обзаводились новыми функциями, решали проблемы первых партий и просто доводились до ума. Сейчас это отличный продукт, который более-менее успешно выпускают почти все производители. Даже те, кто выпускает очень недорогие модели часов, все равно предлагают хорошее качество и богатую функциональность. Не хватает современным часам только одной функции. Точнее она уже применяется в некоторых моделях, но это какие-то неповоротливые специализированные монстры, а так хотелось бы, чтобы функция стало массовой.

Читать далее
Новый комментарий