Как Android-смартфон поможет улучшить качество сна

Казалось бы, что может быть проще того, чтобы лечь и поспать? Однако же наверняка вы не раз замечали, что вроде бы и легли спать вовремя, но с утра чувствуете себя разбитым. К тому же, неоднократно сообщалось (в том числе и на нашем сайте) о том, что исользование гаджетов перед сном может негативно сказываться на его качестве. Но у медали всегда есть 2 стороны и сегодня мы расскажем вам, как ваш Android-смартфон поможет улучшить качество сна.

Хоть недосыпания кажутся незначительными, со временем они могут вылиться в весьма серьезные проблемы со здоровьем, включая повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, статистика указывает на то, что около 2,5% всех смертельных аварий на дорогах связаны с вождением в полусонном состоянии. Так что улучшить ваш сон — это, можно сказать, жизненная необходимость.

SleepyTime: Bedtime Calculator

В этом вам может помочь программа SleepyTime: Bedtime Calculator. Одной из причин недосыпов (даже при условии полноценного по времени сна) является незаметное пробуждение во время одного из множества циклов сна (каждый длится примерно около 90 минут). Более того, поскольку тело восстанавливает себя во время сна, важно, чтобы каждый цикл был завершен полностью. Когда цикл прерывается бодрствованием, вы будете чувствовать себя сонным и разбитым в течение всего дня.

SleepyTime для Android (приложение бесплатное, но содержит рекламу) вычисляет эти критические моменты, основываясь на том, когда вы ложитесь спать и когда вы просыпаетесь. В дополнение к этому, приложение включает в себя расчеты времени, в которое вам необходимо заснуть для достижения максимального эффекта.

В среднем время, необходимое человеку для того, чтобы уснуть, составляет 14 минут. Однако его можно скорректировать, основываясь на вашем личном опыте. Также программа имеет функцию будильника, а избавление от рекламы стоит не так уж и дорого, если она начнет вам докучать.

SnoreLab: Record Your Snoring

Еще одним полезным приобретением для вашего смартфона может оказаться SnoreLab: Record Your Snoring. Это приложение непрерывно в течение всей ночи «записывает» ваше дыхание (смартфон нужно положить рядом с вами, например, на прикроватный столик). Утром вы можете узнать интенсивность храпа, его громкость, а также понять, в какие моменты фаз сна вы спали хуже (и было ли это). Храп может являться как раз одной из причин незаметных ночных пробуждений. И если дело именно в нем, то вам стоит обратиться к специалисту, чтобы он помог вам с коррекцией сна.

Еще больше интересных материалов вы найдете в нашем новостном канале в Телеграм.

Теги
Читайте также
Названы самые мощные Android-смартфоны по состоянию на лето 2020 года

Производительность смартфонов уже не имеет того значения, которое она играла раньше. Если ещё 5-7 лет назад взять маломощный аппарат на Android означало обречь себя на регулярные лаги и зависания интерфейса, то теперь об этом никто даже не вспоминает. Так, по крайней мере, думал я, потому что сам практически перестал уделять внимание процессору, который составляет аппаратную основу выбранного смартфона. Но, как оказалось, всё ещё существует отдельная категория пользователей, для которых и начинка, и синтетическая мощность важны больше, чем все остальные характеристики.

Читать далее
Крупное обновление WhatsApp и важная покупка Google: итоги недели

На этой неделе происходило непривычно много событий. Особенно заметно это было на фоне того, что творилось в последние недели. Нам показали крупное обновление WhatsApp с функциями, которых все давно ждали. Мы узнали о том, что Google совершила большую покупку, которая поможет ей в развитии продукта, с которым у нее пока не складывается. А еще на этой неделе выяснились некоторые, вызывающие сомнения с точки зрения закона, подробности взаимоотношений Apple и Google. В общем, поговорить есть о чем.

Читать далее
Как в Телеграме на Android добавить фото к уже написанному сообщению

Уже много лет Telegram является моим основным мессенджером. Как-то так получилось, что я подсел на него сразу после запуска, отказавшись от iMessage, которым пользовался до этого. Несмотря на то что я не вёл дел государственной важности, наличие продвинутых протоколов шифрования сыграло для меня определяющую роль. Только спустя много времени я понял, что более удобного мессенджера мне не найти, и даже WhatsApp, которым пользуются вообще все, не может заменить решение Павла Дурова. Впрочем, это не значит, что Telegram такой уж ведь из себя идеальный.

Читать далее

Новый комментарий