5 крутых приложений, которые помогут следить за своим здоровьем

В преддверии лета многие начинают задумываться о собственном здоровье и отказе от вредных привычек, правда, все это заканчивается в начале-середине июня. Так результатов не добиться — нужен системный подход и больше выдержки. Если вы уже точно решили, что пришло время перестать гробить собственный организм, то вам пригодится высокотехнологичная помощь в виде специальных приложений. Раз уж решили перейти на ЗОЖ, то вот вам несколько полезных приложений для Android, которые помогут вам в этом нелегком деле: с их помощью начнете тренироваться, сможете узнать технику выполнения упражнений, а также выработаете полезные привычки.

Вот вам 5 приложений, которые помогут начать вести здоровый образ жизни

❗️ ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШ ЯНДЕКС.ДЗЕН: САМЫЕ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ МЫ ПУБЛИКУЕМ ИМЕННО ТАМ ❗️

Waterful — Напоминание пить воду

Приложение напомнит, сколько вы должны выпить воды

Одна из важнейших полезных привычек — выпивать в день несколько литров воды. Почему несколько? Дело в том, что образ жизни каждого человека отличается, поэтому восстанавливать водяной баланс нужно без перегибов. Приложение Waterful поможет вам в этом: оно собирает данные о вас (пол, вес, образ жизни) и рассчитывает, сколько литров жидкости необходимо употреблять в день.

Ведете активный образ жизни, больше сидите или ждете пополнения в семье — приложение учитывает все эти параметры и напоминает, когда нужно попить. Уведомления появляются ежедневно, а в настройках можно выбрать объём стакана, а также вид напитка: кофе, молоко, газировка или чай. Для того, чтобы проверить, насколько последовательно вы выполняете цель, можно просматривать статистику.

Напоминание пить воду

Читайте также: Что ваш смартфон делает, когда его экран выключен

My Fitness Pal — Счетчик калорий

Начните наконец бегать по утрам и фиксируйте свои достижения в приложении!

Хотите достигать своих целей? Обязательно скачайте счетчик калорий My Fitness Pal. В приложении будут отображаться результаты кардиотренировок, прогулок и график снижения веса. Сможете вносить тренировки, еду и другие показатели здорового образа жизни. У приложения много пользователей, которые публикуют свой рацион, тренировки и результаты.

Лично мне помогло приложение именно в беге, когда я худел: видел результаты и ориентировался на то количество калорий, которые уже потратил за день, калорийность еды, из чего строил свое питание. Там же отображается фитнес-прогресс и темпы похудения, чтобы всегда быть в курсе происходящего с собственным телом.

Скачать Счетчик калорий

Подписывайтесь на Телеграм-канал "Сундук Али-Бабы", чтобы не пропустить шикарные товары, которых нет в магазинах!

Atmosphere — расслабляющие звуки дождя и сна

Хотите хорошо отдыхать и быстро засыпать? Скачайте Atmosphere

Многие считают, что правильное питание и тренировки — основа здорового образа жизни. Это не так: сон и отдых — важнейшая часть восстановления. Нужно не только научиться больше отдыхать и ложиться спать раньше, но и делать это правильно. В этом вам поможет приложение Atmosphere: в нем собраны самые разные звуки природы, животных и других умиротворяющих явлений.

Например, звуки пляжа, щебетание птиц, стук дождя по палатке или стук поезда. Звуки можно миксовать между собой и сохранять понравившиеся комбинации в Избранное. Также можете устанавливать таймер выключения, чтобы звуки отключались вовремя. Есть отдельные категории звуков от депрессии, для медитации или работы.

Скачать Atmosphere

Читайте также: Какой VPN скачать для Андроид ТВ

Fitness Point

Отличное приложение, которое поможет узнать технику выполнения упражнений

Начали заниматься, но планируете изучить или изменить свою программу тренировок? Попробуйте для этого приложение Fitness Point: оно содержит несколько сотен известных силовых упражнений для разных групп мышц. Каждое из них сопровождается иллюстрацией и анимированной инструкцией. Плюс в том, что приложение работает на основе искусственного интеллекта, который подбирает оптимальное упражнение именно для вас.

В приложении также имеется таймер контроля отдыха между подходами, график прогресс каждого упражнения и журнал, в который можно вносить записи к каждому упражнению, просматривать месячный обзор с заметками о тренировке. Также сможете делиться прогрессом с друзьями и просматривать их достижения. Обязательно попробуйте! В приложении есть русский язык — разобраться не составит труда.

Приложение для силовых тренировок

Переписываемся в нашем Телеграм-чате. Крулосуточно. Ты должен быть с нами!

Down Dog — Йога

Топовое приложение для занятий йогой можно скачать прямо сейчас

Йога — всему голова. Сложно в это поверить, но фитнес стал гибким — не обязательно убиваться на беговой дорожке или со штангой в зале, чтобы быть сильным. Плюс йоги в том, что ею можно заниматься везде — в помощь вам приложение Down Dog, созданное при содействии профессионалов своего дела. В библиотеке есть асаны (позиции) с подробными инструкциями с информацией о выполнении каждого упражнения.

Удобно и то, что уроки можно скачивать в память телефона для просмотра офлайн, например, на даче, где плохой интернет. Выбирайте длительность и тип занятий, можно сменить даже голос тренера (можно выбрать даже русский). Новичкам предлагается трехдневный курс для понимания смысла йоги: научитесь различать хатха-йогу и кундалини-йогу. Спойлер: это абсолютно разные вещи. Приложение платное, но есть пробный двухнедельный период.

Приложение для йоги

Хотите обработать селфи? Попробуйте любое из бьюти-приложений: мы отобрали для вас целый список.

Теги
Лонгриды для вас
Как перенести фото и видео из Инстаграм в ВК

Буквально на днях Роскомнадзор заявил о блокировке Инстаграм в России. Произошло это после заявления компании Meta о том, что они снимают ограничение на призывы к насилию в отношении российских военных. Естественно, все начали задумываться об альтернативах Инстаграм, которые смогли бы сполна заменить любимый сервис. Мнения разделились: одни топили за Телегу, ибо функциональность там просто вау, другие перешли в ВК, так как уже много лет пользовались этой соцсетью в качестве второй. За вас мы такие серьезные решения принимать не будем, но дать инструкцию по переходу из Инстаграм в ВК считаем необходимым.

Читать далее
Как настроить телефон для ребенка

Прошли времена, когда можно было забрать телефон у ребенка и отправить его учить уроки. Интернет настолько проник в образовательный процесс, что без смартфона детям просто не обойтись. Они так же как и взрослые узнают отсюда последние новости, приобретают новые навыки и учатся взаимодействовать с окружающим миром. При этом каждый взрослый человек понимает, что нарваться на неподобающий контент в интернете очень легко. Сегодня предлагаю поговорить о том, как защитить свое чадо от той информации, которую ему знать не следует и поговорить об ограничениях в разных приложениях.

Читать далее
Слежка
Правда ли, что через фронтальную камеру телефона следят

Слежка за пользователями смартфонов - штука совершенно естественная, если не сказать нормальная. В большинстве своём мы даже не придаём этому какого-либо значения, потому то при всех оговорках это довольно удобно. Благодаря слежке мы получаем релевантную рекламу и рекомендации от поисковых систем и онлайн-сервисов, которыми пользуемся. Но одно дело, когда за тобой шпионят опосредованно, как это делает Google, изучая ваши поисковые запросы, переходы по ссылкам и заведения, которые вы посещаете, и совершенно другое, когда за вами буквально наблюдают через камеру ваших устройств.

Читать далее
Новый комментарий